Capere: ce nu este de iubit?
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că dați capere: ce nu este de iubit? o încercare. Această rețetă face 4 porții cu 238 calorii, 34G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $2.61 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți piper, coapse de pui, pătrunjel și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort de lămâie-migdale cu umplutură de caș de lămâie ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Săptămâna iubirii: iubim ... Cupcakes cu cartofi dulci graham, Ceai De Dragoste, și Dragoste Mare ... Mai pentru rețete similare.
Instrucțiuni
2
Pentru a pregăti puiul, combinați primele 4 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pui întreg]()
Pui întreg
Pui întregEchipamente pe care le vei folosi![Pungi Ziploc]()
Pungi Ziploc
Pungi Ziploc3
Adăugați pui în pungă;sigiliu. Marinați la frigider 15 minute, întorcând punga ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pui întreg]()
Pui întreg
Pui întreg
Marinada5
Presărați puiul uniform cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pui întreg]()
Pui întreg![Piper]()
Piper![Sare]()
Sare
Pui întreg
Piper
Sare6
Așezați puiul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Spray De Gătit]()
Spray De Gătit![Pui întreg]()
Pui întreg
Spray De GătitPui întregEchipamente pe care le vei folosi![Sambal (pastă De Usturoi și Chili)]()
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)8
Pentru a pregăti roșiile, combinați roșiile și 2 lingurițe de ulei într-un vas de copt pătrat de 8 inci; aruncați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tomate]()
Tomate![Ulei De Gătit]()
Ulei De Gătit
Tomate
Ulei De GătitEchipamente pe care le vei folosi![Tava De Copt]()
Tava De Copt
Tava De Copt9
Se coace la 425 F timp de 18 minute sau până când roșiile sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tomate]()
Tomate
TomateEchipamente pe care le vei folosi![Cuptor]()
Cuptor
Cuptor
Pătrunjel
Ingrediente
0cp. legume (de exemplu, spanac)![cârnați de porc fără înveliș]()
cârnați de porc fără înveliș1parmezan ras![1 cană de stafide aurii, măcinate grosier]()
1 cană de stafide aurii, măcinate grosier2Crustă: firimituri de biscuiți graham![pătrunjel proaspăt tocat]()
pătrunjel proaspăt tocat2![căței de usturoi, tocați]()
căței de usturoi, tocați4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![roșii de struguri]()
roșii de struguri1parmezan ras![suc proaspăt de lămâie]()
suc proaspăt de lămâie1Oreos dublu umplut![coaja de lămâie rasă]()
coaja de lămâie rasă2cp. legume (de exemplu, spanac)![fripturi de carne din New York]()
fripturi de carne din New York0cp. legume (de exemplu, spanac)![plus 2 linguri de apă cu gheață]()
plus 2 linguri de apă cu gheață680ardei habenero![coapse de pui fără piele, dezosate (aproximativ]()
coapse de pui fără piele, dezosate (aproximativ
cârnați de porc fără înveliș1parmezan ras
1 cană de stafide aurii, măcinate grosier2Crustă: firimituri de biscuiți graham
pătrunjel proaspăt tocat2
căței de usturoi, tocați4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
roșii de struguri1parmezan ras
suc proaspăt de lămâie1Oreos dublu umplut
coaja de lămâie rasă2cp. legume (de exemplu, spanac)
fripturi de carne din New York0cp. legume (de exemplu, spanac)
plus 2 linguri de apă cu gheață680ardei habenero
coapse de pui fără piele, dezosate (aproximativDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Rețete înrudite
Sandvișuri cu carne de porc și salată de varză
Eroii cârnaților de pui
Fiesta Tamales
Pui cu Harissa
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Dincolo de granițe: descoperirea diversității și a deliciului bucătăriilor globale
O călătorie gastronomică: descoperirea celor mai renumite restaurante din lume
Explorând cultura alimentară bogată a Europei: o călătorie gastronomică de-a lungul continentului
10 idei delicioase de mâncare rece pentru a învinge căldura în această vară
De la burgeri la plăcintă cu mere: explorarea celor mai bune 10 alimente americane pe care trebuie să le încercați!
Savurați-vă simțurile: Explorând cultura alimentară vibrantă a Braziliei
De la fast-food la fermă la masă: explorarea culturii alimentare diverse din Statele Unite
Explorarea deliciilor culinare globale: o călătorie prin mâncare și cultură
De la Tokyo la New York Explorând cele mai bune restaurante japoneze
Un ghid pas cu pas pentru a face chipsuri de cartofi irezistibile
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
