Vițel sotat cu lămâie pe un pat de Broccoli Rabe

Vițel sotat cu lămâie pe un pat de Broccoli Rabe
Vitelul sotat cu lămâie pe un pat de Broccoli rabe ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă face 2 porții cu 423 calorii, 29G de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $3.01 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați făină, sare și piper, scoici de vițel și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare sunt Vițel sotat cu lămâie pe un pat de Broccoli Rabe, Broccoli rabe și Scallopini de vițel pane, și Broccoli Sotate Rabe.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie la foc moderat, combinați uleiul, untul și făina. Gatiti 2 sau 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Bateți în bulion.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
3
Adăugați vițelul feliat în sos îngroșat 3 sau 4 minute și transferați-l într-un platou cald. Condimentați vițelul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SosSos
VitelVitel
4
Adăugați coaja de lămâie, sucul de lămâie și pătrunjelul tocat în sos și scoateți tigaia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
PătrunjelPătrunjel
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Încălziți apa pentru broccoli rabe. Blanch până când este gătit, dar încă crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
ApăApă
6
Scurgeți broccoli rabe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
7
Puneți o a doua tigaie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați ulei de măsline extravirgin, usturoi și broccoli rabe și gătiți până se înmoaie. Condimentează cu sare, piper și nucșoară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
UsturoiUsturoi
NucșoarăNucșoară
PiperPiper
SareSare
9
Pentru a asambla, împărțiți broccoli rabe între 2 farfurii. Se acoperă cu vițel și se toarnă sosul de tigaie în mod egal peste cele 2 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
SosSos
VitelVitel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateNormal
Gata În12 m.
Porții2
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista