Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli

Name: Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet broccoli, tăiate în buchețelele și tulpini aruncate; 6 părți întregi) piept de pui, OS, piele; 1 (poate fi sau trece) Asiatice fierbinte ulei de chili; 2 (iarnă) ulei de susan prăjit închis; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sherry uscat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ghimbir proaspăt, curățat și tocat; 6 cuișoare de usturoi, tocate; 0 (poate fi sau trece) ulei de măsline plus 3 până la 4 linguri; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 10 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 10 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ulei de măsline bun; 1 ardei gras roșu, julienned; 4 scallions, tăiate în diagonală (părți albe și verzi); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de sherry; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri unt de arahide neted; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de soia bun; 454 Nuci de orice fel (tocate) spaghete; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri tahini (pastă de susan); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite; 1 ardei gras galben, julienned

Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 41G de grăsime, și un total de 701 calorii. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. 51 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Un amestec de oțet de sherry, ulei vegetal, miere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli, Tăiței Szechuan cu Broccoli, și Pui Szechuan cu tăiței.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați pieptul de pui pe o tigaie, cu pielea în sus. Frecați blaturile cu ulei de măsline și presărați liberal cu sare și piper. Se prăjește timp de 35 de minute, până se gătește. Se lasă deoparte până se răcește suficient pentru a se manipula.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți carnea din oase și aruncați pielea și oasele. Tăiați puiul în bucăți mari de mușcătură și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Între timp, aduceți la fiert o oală mare cu apă sărată și albiți floretele de broccoli timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scurgeți și scufundați imediat într-un bol cu apă cu gheață pentru a opri gătitul și a seta culoarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Se scurge și se lasă deoparte.

Așezați usturoiul, ghimbirul, uleiul vegetal, tahini, untul de arahide, sosul de soia, sherry, oțetul de sherry, mierea, uleiul de chili, uleiul de susan, 1/2 linguriță de piper negru și ardeiul cayenne într-un robot de bucătărie echipat cu o lamă de oțel și piure până la neted. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg