Ton La Grătar Cu Susan Dublu

Ton La Grătar Cu Susan Dublu
Tonul la grătar cu susan dublu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $6.1 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 287 calorii, 41G de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de fripturi de ton, ulei de chili, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Ton la grătar cu tăiței de susan, Fripturi De Ton Portocaliu De Susan La Grătar, și Ton cu crustă de susan și Avocado cu tăiței Picante de dovlecei de susan.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 5 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați ton; sigilați și lăsați să stea 10 minute, întorcând punga ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
3
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
4
Scoateți tonul din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
TonTon
5
Adăugați ton în tigaie; gătiți timp de 5 minute sau până la gradul dorit de coacere, întorcând o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Provenance Vineyards Napa Valley Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 34 de dolari pe sticlă.
Napa Valley Merlot
Napa Valley Merlot
Merlotul nostru din 2006 nu este timid, cu nuanța sa profundă și întunecată de granat și aromele abundente de negru bogatcireșe, cassis și cuișoare. Taninurile abordabile, integrate, încadrează fructul întunecat Generosarome și acoperă palatul cu catifea moale. Finisajul lung, Fructat, dantelat cu condimente de toamnă,se termină cu un zing de afine plin de viață. "Acesta este un vin foarte elegant dintr-o epocă superbă. Iaasta, Miles!"râde vinificatorul Tom Rinaldi, cu o referire la filmul lateral.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista