Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos

Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 293 calorii. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 482 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de suc de lămâie, morningstar farms "starters meal" Chick ' n strips, conopidă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Tocană Braziliană De Pește Și Lapte De Cocos (Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați), Tocană Tradițională De Lapte De Cocos Creștin Sirian, și Tocană vegetariană cu Quinoa , dovleac și lapte de cocos.

Instrucțiuni

Așezați sucul de lămâie și usturoiul într-un bol mediu, nereactiv.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați flori de conopidă, presărați cu puțină sare și piper și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Flori De Conopidă

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Lăsați la marinat la temperatura camerei în timp ce pregătiți celelalte ingrediente.

Așezați benzile Chick ' N sau seitanul într-un alt castron mediu și aruncați cu 2 linguri de ulei dende, dacă utilizați. (Dacă nu, omiteți acest pas.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Seitan

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Lăsați la marinat, tot la temperatura camerei, în timp ce continuați cu recipe.In vasul unui robot de bucătărie, procesați caju și arahide cu impulsuri scurte până când sunt tocate foarte fin, oprindu-se înainte de a-și elibera uleiul și a deveni o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Caju

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Bomboanele Lui Peachie-o

Se toarnă 2 linguri de ulei de măsline sau arahide într-o tigaie mare din fontă, se adaugă flori de conopidă într-un singur strat, se presară sare și se fierbe la foc mediu-mare sau doar puțin mai sus, până se rumenesc ușor, aproximativ 8 minute. Se amestecă pentru a le slăbi de pe fundul tigaiei, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Flori De Conopidă

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Aluat De Pâine De Porumb

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți floretele în vasul în care au fost marinate.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați restul de 2 linguri de ulei de măsline sau arahide în tigaie și încălziți până la sfârâit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați ceapa, ceapa verde și un vârf de sare și sotati, amestecând ocazional și răzuind bucățile maro de pe fundul tigaiei, până când ceapa este moale și dezvoltă o anumită culoare, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați roșiile, sucul și toate, și nucile, amestecând pentru a se amesteca și gătiți timp de aproximativ 1 minut pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Transferați într-o oală cu capac greu, ca un cuptor olandez.

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Puneți tigaia la loc pe foc, adăugați laptele de cocos, bulionul fără pui sau legume, turmericul și boia de ardei și aduceți sosul la foc mic.Reduceți căldura la cea mai scăzută temperatură posibilă și adăugați conopida și fâșiile de pui sau seitanul. Acoperiți oala și abia fierbeți timp de 25 până la 30 de minute.Se condimentează după gust cu sare și piper, se ornează cu coriandru și se servește, dacă se dorește, cu orez fiert sau faro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat