Tocană De Miel Din Africa De Nord

Name: Tocană De Miel Din Africa De Nord
Prep time: 1 h 38 min
Cook time: 1 h 38 min
Total time: 1 h 38 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri caise uscate, sfărâmate; 6 cuișoare de usturoi, tocate grosier; 1 (poate fi sau trece) scorțișoară măcinată; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 (poate fi sau trece) ardei roșu măcinat; 2 (iarnă) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 (poate fi sau trece) sare kosher, divizată; 454 Nuci de orice fel (tocate) picior dezosat de friptură de miel, tăiat și tăiat în cuburi de 1/2 inch; 397 Nuci de orice fel (tocate) bulion de carne de vită fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Tocană de miel din Africa de Nord ar putea fi doar African rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 206 calorii, 18g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $2.23 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați miere, piper măcinat, scorțișoară măcinată și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Tocană De Legume Din Africa De Nord, Tocană De Pui Din Africa De Nord, și Kebaburi De Portocale Și Miel Din Africa De Nord.

Instrucțiuni

Încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Tigaie

Presărați mielul uniform cu 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Sare

Adăugați mielul în tigaie; saut 4 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa; saut timp de 4 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați restul de 1/4 linguriță de sare, chimen și următoarele 3 ingrediente (prin usturoi); saut timp de 1 minut, amestecând constant. Se amestecă miere și pastă de roșii; gatiti 30 de secunde, amestecand frecvent. Întoarceți mielul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Usturoi

Chimen

Miere

Miel

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați caise și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră sau până când mielul este fraged, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Caise

Bulion

Miel

Echipamente

Cuptor Olandez

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

caise uscate, sfărâmate 6

cuișoare de usturoi, tocate grosier 1(poate fi sau trece)

scorțișoară măcinată 11 kilogram de dovlecel,

chimen măcinat 1(poate fi sau trece)

ardei roșu măcinat 2(iarnă)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1(poate fi sau trece)

sare kosher, divizată 454Nuci de orice fel (tocate)

picior dezosat de friptură de miel, tăiat și tăiat în cuburi de 1/2 inch 397Nuci de orice fel (tocate)

bulion de carne de vită fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc și Riesling sunt alegeri excelente pentru africani. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Ai putea încerca painted Wolf The Den Pinotage. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.