Tilapia Creolă

Name: Tilapia Creolă
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii tăiate cubulețe; 2 mari morcovi, feliați; 2 (mequite, hickory sau arin) țelină, feliată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat, pătrunjel sau busuioc; 1 ceapa feliata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun de gătit rapid; 1 pentru fiecare. sare de condimente; 283 ardei habenero fileuri de tilapia fiecare); 1 pentru fiecare.

Tilapianul creol este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 65g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 583 calorii. Pentru $6.46 pe portie, această rețetă acoperă 50% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați pepperr măcinat, pepperr măcinat, pepperr măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Acesta este adus la tine de recipes.prevention.com. funcționează bine ca un fel principal scump. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Tilapia Creolă, Tilapia Creolă La Cuptor, și Tilapia Creolă La Cuptor.

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de roșii tăiate cubulețe 2mari

morcovi, feliați 2(mequite, hickory sau arin)

țelină, feliată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat, pătrunjel sau busuioc 1

ceapa feliata 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun de gătit rapid 1pentru fiecare.

sare de condimente 283ardei habenero

fileuri de tilapia fiecare)1pentru fiecare.

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.