Tigaie De Pește Mediteraneană

Name: Tigaie De Pește Mediteraneană
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley vin alb sau bulion de pui; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de chili, împărțită; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley busuioc proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 mici ardei verde, tocat fin; 1 ardei jalapeno, însămânțat și tocat; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 ceapă eșalotă, feliată; 1 lingura. otet de vin rosu tomate, însămânțate și tocate fin; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de pește alb fiecare)

Tigaia de pește mediteraneană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2. Pentru $3.94 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 237 calorii, 30g de proteine, și 10g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână bulion de pui, ulei de măsline, cățel de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Tigaie de pui mediteraneană – o variantă a tigaiei de pui de bază, Tigaie mediteraneană de creveți pentru doi, și Tigaie Mediteraneană De Creveți.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați Roșia, ardeii, busuiocul, vinul, șalota, usturoiul și 1/4 linguriță praf de chili; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate

Presărați fileurile cu pudra de chili rămasă. Într-o tigaie mare, gătiți fileurile în ulei la foc mediu-mare timp de 4-5 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță, adăugând amestec de roșii în ultimele 3 minute de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Echipamente

Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

vin alb sau bulion de pui 1Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de chili, împărțită 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

busuioc proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 1mici

ardei verde, tocat fin 1

ardei jalapeno, însămânțat și tocat 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1

ceapă eșalotă, feliată 1lingura. otet de vin rosu

tomate, însămânțate și tocate fin 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de pește alb fiecare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.