Thai piper negru și usturoi Tofu

Reteta Thai piper negru și usturoi Tofu este gata în aproximativ 1 oră și 5 minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare asiatică. Pentru $ 4.02 pe portie, veți obține o garnitură care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 168 calorii. Mergeți la magazin și ridicați bulion suplimentar, ceapă, tofu extra-ferm și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Tofu Thailandez cu dovlecei, ardei gras roșu și tei, Tofu Thailandez Cu Dovlecei, Ardei Gras Roșu Și Tei, și Tofu Thailandez cu dovlecei, ardei gras roșu și tei.

Instrucțiuni

Tăiați tofu în felii de 1/2 inch. Apăsați ușor fiecare felie între prosoape de hârtie pentru a îndepărta o parte din umiditate. Apoi tăiați fiecare felie în dreptunghiuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Așezați într-o pungă cu fermoar.

Combinați condimentul tofu într-un castron mic și turnați peste tofu. Sigilați punga și întoarceți-o ușor până când tofu este complet acoperit cu condimente. (Puteți face acest lucru din timp și lăsați tofu să se marineze pentru o aromă mai puternică, dar nu este obligatoriu.) Preîncălziți cuptorul la 204°.tapetați o foaie de copt sau un vas cu hârtie pergament. (Un covor de siliciu va funcționa, de asemenea, dar pergamentul pe o foaie de copt metalică cu margini dă cel mai crocant tofu fără lipire.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați tofu pe pergament într-un singur strat împreună cu marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Coaceți timp de 15 minute. Întoarceți ușor și coaceți încă 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor. În timp ce tofu se gătește, toacă toate legumele și combină ingredientele sosului într-un castron mic. Cu aproximativ 10 minute înainte ca tofu să fie gata, preîncălziți o tigaie mare, adâncă, antiaderentă sau wok la foc mediu-mare. Pulverizați-l sau frecați-l cu ulei dacă doriți, dar acest lucru este opțional. Aveți aproximativ o jumătate de cană de apă sau bulion în picioare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ceapa și gătiți câteva minute până când începe să devină translucidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați o lingură de apă sau bulion dacă începe să se lipească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați ardeiul gras și prăjiți încă un minut. Apoi adăugați usturoiul și ciupercile și gătiți încă două minute, adăugând lichid cu lingura, dacă este necesar. Se amestecă varza, se adaugă aproximativ 2 linguri de lichid și se acoperă rapid. După un minut, amestecați și adăugați lichid, dacă este necesar. Gatiti acoperit inca un minut si apoi adaugati sparanghelul si putin mai mult lichid. Acoperiți și gătiți până când sparanghelul este fraged, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Kale

Adăugați sosul și gătiți până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Serviți legumele cu tofu deasupra sau amestecați tofu în legume și serviți peste orez sau paste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

1buchet

sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch 1lingura. otet de vin rosu

ardei gras, feliat 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru, proaspăt măcinat 4creveți și cu vene

bulion suplimentar sau apă, după cum este necesar 2Bucăți de caramele Heath Bar

mazăre congelată 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet extra-ferm tofu 6cuișoare

usturoi, tocat sau presat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

kale (aproximativ 1 buchet), tulpini îndepărtate și frunze tăiate subțire 1mici

ceapa, înjumătățită și feliată în pene subțiri 1Oreos dublu umplut

1 1/2 cani sos de prune 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, feliate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia (sau tamari fără gluten)1Oreos dublu umplut

sriracha sau alt sos chile (sau după gust)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 cană nuci de pin, prăjite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca Quintan Essentia Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 35 de dolari pe sticlă.