Teriyaki Tilapia La Cuptor

Name: Teriyaki Tilapia La Cuptor
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil KRAFT Lite asiatice prăjită sos de susan; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb instant, nefiert; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pkg. legume congelate (broccoli, morcovi, ardei roșii, mazăre de zăpadă); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos teriyaki redus-sodiu; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 linguriță amestec de condimente pentru sazon

Rețeta coaptă Teriyaki Tilapia ar putea satisface pofta japoneză în aproximativ 35 minute. Această rețetă servește 35 și costă 32 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 42 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de sos de susan asiatic lite, orez instant, sos teriyaki și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, FODMAP prietenos și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este bun. Încercați Teriyaki Tilapia Cu Salată De Plante, Tilapia Integrală La Cuptor, și Tilapia La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 191°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

Combinați legumele, orezul, apa și sosul teriyaki în vasul de copt de 13x9 inci pulverizat cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Coriandru și/sau Mentă Proaspăt Tocate Grosier

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Se acoperă cu pește; stropiți cu pansament.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți 30 min. sau până când fulgii de pește ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

Echipamente

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT Lite asiatice prăjită sos de susan 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb instant, nefiert 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pkg. legume congelate (broccoli, morcovi, ardei roșii, mazăre de zăpadă)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sos teriyaki redus-sodiu 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 linguriță amestec de condimente pentru sazon

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Thrive Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.