Tandoori tofu și kebab de legume

Name: Tandoori tofu și kebab de legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez basmati nefiert; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stafide aurii; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 16 ciuperci mari (aproximativ; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 2 smalls ceapa rosie, fiecare taiata in 8 pene; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 631 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu ferm ambalat în apă, drenat și tăiat în 16 cuburi

Tandoori tofu și kebab de legume este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 502 calorii, 33g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de sare, coriandru măcinat, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Tandoori Kebabs, Kebab De Pui Tandoori, și Kebab De Pui Tandoori.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aranjați tofu într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 375 timp de 25 de minute sau până când tofu eliberează 3 sau mai multe linguri lichide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Combinați ceapa tocată și următoarele 8 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați tofu, ciuperci și pene de ceapă; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Lăsați să stea la temperatura camerei 30 de minute.

În timp ce tofu și legume marinate, pregătiți orez. Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; amestecați orezul. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit. Se amestecă stafidele și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Lăsați să stea 5 minute; puf cu o furculiță.

Scoateți tofu și legumele din castron; aruncați marinada. Filetați cuburi de tofu, ciuperci și pene de ceapă alternativ pe frigarui de 8 (6 inci). Înveliți ușor kebab - urile cu spray de gătit; presărați cu restul de 3/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime