Tandoori tofu și kebab de legume

Name: Tandoori tofu și kebab de legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez basmati nefiert; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 linguri de nuci de pin ușor prăjite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric măcinat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 283 ardei habenero 16 ciuperci mari (aproximativ; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 2 smalls ceapa rosie, fiecare taiata in 8 pene; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 631 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 454 ardei habenero pachet tofu ferm ambalat în apă, drenat și tăiat în 16 cuburi

Tandoori tofu și kebab de legume este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 502 calorii, 33g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de sare, coriandru măcinat, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Tandoori Kebabs, Kebab De Pui Tandoori, și Kebab De Pui Tandoori.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Aranjați tofu într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Coaceți la 375 timp de 25 de minute sau până când tofu eliberează 3 sau mai multe linguri lichide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Combinați ceapa tocată și următoarele 8 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați tofu, ciuperci și pene de ceapă; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Lăsați să stea la temperatura camerei 30 de minute.

În timp ce tofu și legume marinate, pregătiți orez. Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; amestecați orezul. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit. Se amestecă stafidele și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Lăsați să stea 5 minute; puf cu o furculiță.

Scoateți tofu și legumele din castron; aruncați marinada. Filetați cuburi de tofu, ciuperci și pene de ceapă alternativ pe frigarui de 8 (6 inci). Înveliți ușor kebab - urile cu spray de gătit; presărați cu restul de 3/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Cană De șalote, Tocate

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi