Tabouli... Tabbouleh Supreme
Rețeta Tabouli... Tabbouleh suprem ar putea satisface middl Est pofta în aproximativ 4 ore. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 187 calorii, 7g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 12. Pentru $1.24 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 18 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați scallions, năut, măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Tabouli, tabouli, și Tabouli.
Ingrediente
0(poate fi sau trece)![ienibahar (proaspăt măcinat)]()
ienibahar (proaspăt măcinat)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![Grâu Bulgar]()
Grâu Bulgar2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![năut (uscat)]()
năut (uscat)1(vinete)![castravete (decojit, tocat mediu)]()
castravete (decojit, tocat mediu)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)![chimen (proaspăt măcinat)]()
chimen (proaspăt măcinat)227Nuci de orice fel (tocate)![O salată amestecată frunze, spălate și uscate]()
O salată amestecată frunze, spălate și uscate596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![mentă (proaspătă, tocată mărunt)]()
mentă (proaspătă, tocată mărunt)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![pătrunjel (proaspăt, tocat mărunt)]()
pătrunjel (proaspăt, tocat mărunt)3![suc de lămâie (suc de 1 lămâie)]()
suc de lămâie (suc de 1 lămâie)11 kilogram de dovlecel,![cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare]()
cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![măsline (Calamata, tăiate în jumătate)]()
măsline (Calamata, tăiate în jumătate)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)]()
1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)8![frunze de salată romaine]()
frunze de salată romaine6![scallions (tăiate în lungimi de 1/4 inch sau 2 cepe medii tocate mărunt)]()
scallions (tăiate în lungimi de 1/4 inch sau 2 cepe medii tocate mărunt)2mari![roșii (sau 6-8 roșii Rome, tocate mediu)]()
roșii (sau 6-8 roșii Rome, tocate mediu)3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![apă clocotită(mai puțină apă, grâu mai ferm și aromă mai gustoasă)]()
apă clocotită(mai puțină apă, grâu mai ferm și aromă mai gustoasă)
ienibahar (proaspăt măcinat)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
Grâu Bulgar2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
năut (uscat)1(vinete)
castravete (decojit, tocat mediu)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)
chimen (proaspăt măcinat)227Nuci de orice fel (tocate)
O salată amestecată frunze, spălate și uscate596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
mentă (proaspătă, tocată mărunt)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
pătrunjel (proaspăt, tocat mărunt)3
suc de lămâie (suc de 1 lămâie)11 kilogram de dovlecel,
cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
măsline (Calamata, tăiate în jumătate)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)8
frunze de salată romaine6
scallions (tăiate în lungimi de 1/4 inch sau 2 cepe medii tocate mărunt)2mari
roșii (sau 6-8 roșii Rome, tocate mediu)3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
apă clocotită(mai puțină apă, grâu mai ferm și aromă mai gustoasă)DificultateExpert
Gata În4 hrs
Porții12
Scor De Sănătate38
Rețete înrudite
Hummus de vinete prăjite și usturoi
Salată libaneză la grătar
Hummus cu ardei roșu prăjit în cupe de castraveți
Wrap-uri vegetariene cu hummus
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
De la burgeri la plăcintă cu mere: explorarea celor mai bune 10 alimente americane pe care trebuie să le încercați!
Savurați-vă simțurile: Explorând cultura alimentară vibrantă a Braziliei
De la fast-food la fermă la masă: explorarea culturii alimentare diverse din Statele Unite
Explorarea deliciilor culinare globale: o călătorie prin mâncare și cultură
De la Tokyo la New York Explorând cele mai bune restaurante japoneze
Un ghid pas cu pas pentru a face chipsuri de cartofi irezistibile
Explorând cele mai emblematice feluri de mâncare din lume
10 rețete delicioase și ușoare pe care întreaga familie le va plăcea
Crearea delicioase Frozen Pops acasă
Descoperirea istoriei bogate a bucătăriei indiene
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
