Sănătos Și Delicios: Burgeri Bulgur Cu Pecan De Pui

Name: Sănătos Și Delicios: Burgeri Bulgur Cu Pecan De Pui
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crenguțe de pătrunjel; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan, tocate; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți

Rețeta sănătoasă și delicioasă: burgerii bulgur de pui Pecan ar putea satisface pofta ta americană în aproximativ 1 oră. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 150 de calorii, 11g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 66 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piept de pui, grâu bulgur, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Încercați Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale, Sănătos și delicios: Bulgur de grâu copt cu cartofi dulci și migdale, și Burgeri sănătoși de fasole Chili și Bulgur pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Sotati 1 cana ceapa tocata pana incepe inmoaie si rumeneste, aproximativ 5 minute. Omoară căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Scoateți ceapa pe farfurie și răciți-o complet. Ștergeți tigaia cu un prosop de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

În castron mediu combinați grâul bulgur cu 3 căni de apă rece. Acoperiți și refrigerați 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scurgeți bine și stoarceți excesul de lichid.

Puneți bulgurul înapoi în castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Puneți puiul în robotul de bucătărie. Pulsați de câteva ori până când este măcinat aproximativ.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Scoateți pe o farfurie și curățați vasul procesorului.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați 1/2 cană rămasă de ceapă și pătrunjel în robotul de bucătărie. Pulse până se toacă fin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați pui, sare, piper, boia, scorțișoară și cayenne. Pulsați până când se combină bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați 3 linguri de apă rece. Puls pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați amestecul de pui în bolul bulgur. Apoi, adăugați ceapa și nucile pecan fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bulgur

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă bine folosind mâinile. Acoperiți și refrigerați 30 de minute.

Formați amestecul în 8 chiftele, fiecare cu grosimea de 1/2 până la 3/4 inch.

Încălziți 1 sau 2 linguri de ulei de măsline în tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Gatiti prajiturile 3-5 minute pe fiecare parte, pana se rumenesc si se fierb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește pe chifle întregi de grâu cu sos de coriandru sau muștar de miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rulouri De Grâu Integral