Supă Picantă De Cereale

Supa picantă de cereale este o vegan supă. Pentru $2.7 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. O porție conține 279 calorii, 10g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ciuperci shiitake, sare și piper kosher, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 40 de minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Biscuiți Picante Din Cereale Integrale, Boluri De Cereale În Stil Coreean Cu Friptură Marinată Picantă, și Tofu picant cu Slaw thailandez și Avocado pe pâine cu mai multe cereale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, acoperiți orzul cu 4 căni de apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți la foc mic până se înmoaie, aproximativ 35 de minute; scurgere. Întoarceți orzul în tigaie și acoperiți. Într-o altă cratiță medie, acoperiți orezul brun cu 2 căni de apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți la foc mic până se înmoaie, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Condiment Al Lui Lawry

Orz

Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Nucșoară Măcinată Sau

Scurgeți orezul brun și adăugați la orz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Condiment Al Lui Lawry

Orz

Într-un castron mediu, acoperiți bulgurul cu 1 cană de apă fierbinte. Acoperiți și lăsați să stea până când apa este absorbită, 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Într-o oală mare și grea, încălziți uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați ardeii iute, ceapa și usturoiul și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până când ceapa se rumeneste ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Ulei De Canola Pentru Prăjire

2 Linguri De Whisky Piure Acru

Adăugați bulionul, roșiile, crenguțele de coriandru și ienibaharul și condimentați cu 1 lingură de sare și un vârf de piper. Se aduce la fierbere, apoi se acoperă și se fierbe la foc mic timp de 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 C Zahăr Granulat (turbinado Sau Zahăr Organic Din Trestie)

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

8 (U-12) Creveți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras

Lasă să se răcească ușor. Pureați supa într-un blender și reveniți în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Nucșoară Măcinată Sau

Adăugați ciupercile, fasolea neagră, morcovul, dovlecelul și păstârnacul în supa purificată și dați la fiert. Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(Comerciantul Lui Joe)

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

Păstârnac

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

Crutoane, Pentru Ornat

Adăugați orzul, orezul și bulgurul și condimentați cu sare și piper. Puneți supa în boluri, presărați semințele de dovleac și coriandru tocat și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)