Supă Miso-Scoică

Name: Supă Miso-Scoică
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 36 scoici cu gât mic, curățate; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley întuneric miso; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions, felii subțiri în cruce; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tofu de mătase, tăiat în cuburi de 1/2 inch

Supa Miso-scoică ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 45 calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru 54 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți tofu de mătase, miso, scallions și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Supă Miso De Scoici Cu Comori De Mare, Supă De Scoici / Supă Miso De Scoici, și Supă de scoici Miso cu ulei de pătrunjel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, aduceți 4 căni de apă la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați scoicile, acoperiți și fierbeți până se deschid, aproximativ 4 minute. Folosind clești, transferați scoicile pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Echipamente pe care le vei folosi

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Scoateți scoicile din scoici și rezervați; aruncați cojile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(recomandat: Sos A1)

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Turnați încet bulionul de scoici într-un castron mare, oprindu-vă când ajungeți la nisipul de pe fund. Clătiți tigaia și puneți-o din nou pe aragaz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Bomboanele Lui Peachie-o

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se toarnă bulionul de scoici înapoi în cratiță și se amestecă în miso până se omogenizează. Aduceți supa la foc mic la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Miso

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Adăugați tofu și gătiți timp de 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Întoarceți scoicile în supă pentru a le încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)

Presărați scallions deasupra și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Note: o porție: Calorii 105 kcal, Proteine 15 gm, proteine din soia 3 gm, carbohidrați 6 gm, colesterol 31 mg, grăsimi totale 9 gm, grăsimi saturate .2 mg

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine Din Soia