Supă marocană de roșii și naut cu cuscus

Supa marocană de roșii și naut cu cuscus este o fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 388 calorii, 13g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Această rețetă de la BBC Good Food necesită suc de lămâie, pastă de harissa, bulion de legume și ceapă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 267 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este minunat. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Supă De Năut Cu Cuscus De Roșii Marocane, Souper SUNDAY se întoarce + supă marocană de năut și cuscus, și Salată marocană de cuscus și năut.

Instrucțiuni

Răsturnați cuscusul într-un castron, condimentați cu sare și piper și amestecați prin 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă peste suficient stoc fierbinte doar pentru a acoperi și acoperi vasul cu folie alimentară și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți restul de ulei într-o cratiță și gătiți ușor ceapa și morcovul timp de 8 minute până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă 2 minute, apoi amestecați ras el hanout și harissa și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ras El Hanout

Harissa

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Se toarnă roșiile și bulionul și se amestecă totul bine. Se condimentează, se adaugă năutul și se fierbe totul ușor timp de 20 de minute până se îngroașă ușor, apoi se strecoară peste lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Descoperiți cuscusul și pufați-l cu o furculiță. Puneți supa în boluri, acoperiți fiecare cu o movilă de cuscus, împrăștiați cu coriandru și serviți cu harissa suplimentară pentru cei care o doresc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu