Supă de năut cu coriandru și lime

Name: Supă de năut cu coriandru și lime
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 75 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. unt, înmuiat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat, plus suplimentar pentru garnitură; 1 coaja fină rasă și suc de var; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de floarea soarelui; 1 ceapa, tocata marunt; 1 ardei roșu, deseeded și tocat fin; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 2 ardei iute roșu, deseeded și felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut fiecare coriandru măcinat și chimen; 2 x 410g cutii de naut, scurse și clătite; 1 Ceapa galbena medie, tocata Pătrunjel, tocat fin pentru ornat

Supa de năut cu coriandru și lime ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de supă. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 216 calorii, 1g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Dacă aveți la îndemână ceapă, coriandru, naut de cutii g și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Această rețetă este plăcută de 14 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 30%, ceea ce nu este atât de grozav. Rețete similare sunt Supă De Avocado Cu Coriandru, Coriandru, Chimen Și Var, Burgeri de năut și coriandru, și Salată de năut de chimen și coriandru.

Instrucțiuni

Cremă împreună untul, coriandrul proaspăt, coaja de tei și condimentele. Puneți lingura pe hârtie rezistentă la grăsime și înfășurați-o într-o formă de cârnați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Se pune la congelator.

Încălziți uleiul într-o tigaie, apoi prăjiți ceapa timp de 2-3 minute până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați piper, usturoi și 1 ardei iute. Gatiti 2-3 minute, amestecand, apoi adaugati coriandru macinat si chimen si gatiti inca un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Măcinat

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Se amestecă năutul și bulionul. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe, neacoperit, timp de 15 minute. Whizz cu un blender de mână până se omogenizează. Reveniți la tigaie pentru a încălzi. Se amestecă sucul de lămâie, apoi se condimentează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure