Supă de curcan, varză kale și orez brun
Supa de curcan, varză kale și orez brun este un fel principal pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 16 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 204 calorii . Pentru 2,25 USD per porție , această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână orez brun, piper, până la 6 șalote și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. Este perfectă pentru iarnă . 3387 de persoane au considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. Vă este oferită de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Cu un scor de 98% , acest fel de mâncare este super. Rețete similare sunt fasole neagră și orez brun cu varză kale cu usturoi , conopidă, orez brun și orez prăjit cu legume și supă picantă de linte și orez negru cu varză kale, spanac și praz .
Instrucțiuni
2
Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch]()
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchEchipamente pe care le vei folosi![Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura]()
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura3
Adăugați șalotele, morcovii și ardeiul gras și sotați, amestecând frecvent, până când legumele încep să se rumenească și să se înmoaie ușor, 8-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime]()
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate]()
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate![Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec]()
Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate
Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec4
Adăugați carnea tocată de curcan și amestecați până când carnea devine albă și începe să se coloreze ușor pe margini, 5 până la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Turcia Terestră]()
Turcia Terestră![2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch]()
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Turcia Terestră
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch5
Adăugați ierburile de Provence și amestecați timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate]()
2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate
2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate6
Adăugați 4 căni de supă, roșiile și orezul. Aduceți la fierbere. Adăugați varza kale și condimentați cu 3/4 linguriță de sare și piper negru proaspăt măcinat. Reduceți focul la mediu-mic. Acoperiți și fierbeți la foc mic până când legumele sunt fierte, aproximativ 15 minute. Condimentați cu 1/4 linguriță de sare rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel]()
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch]()
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch![1-1/2 Cană Supă De Pui]()
1-1/2 Cană Supă De Pui![Kale]()
Kale![Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper]()
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper![Brânză Americană Procesată Ușoară (recomandată: Velveeta Light)]()
Brânză Americană Procesată Ușoară (recomandată: Velveeta Light)
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
1-1/2 Cană Supă De Pui
Kale
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Brânză Americană Procesată Ușoară (recomandată: Velveeta Light)
8 Până La 9 Ardei Poblano, Copți, Curățați De Coajă și Tocați
Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate
Polonic
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este PosibilEchipamente
Ingrediente
227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![carne de curcan albă măcinată, spartă în bucăți mici]()
carne de curcan albă măcinată, spartă în bucăți mici1Bucăți de caramele Heath Bar![cârnați de porc fără înveliș]()
cârnați de porc fără înveliș425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![roșii tăiate cubulețe în suc, scurse]()
roșii tăiate cubulețe în suc, scurse31 litru de lapte integral, la temperatura camerei![morcovi, tăiați în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/3 căni)]()
morcovi, tăiați în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/3 căni)195pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment]()
1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment15pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate]()
pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate11 lingură de oregano uscat![herbes de Provence]()
herbes de Provence84pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![kale cu ciorchine mici, tocate grosier (aproximativ 4 căni ambalate)]()
kale cu ciorchine mici, tocate grosier (aproximativ 4 căni ambalate)1Oreos dublu umplut![cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare]()
cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare9441 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, plus mai mult, după cum este necesar]()
bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, plus mai mult, după cum este necesar22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley![ulei de măsline extravirgin]()
ulei de măsline extravirgin25pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO![parmezan proaspăt ras, opțional]()
parmezan proaspăt ras, opțional1lingura. otet de vin rosu![ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/2 căni)]()
ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/2 căni)5mari![la 6 șalote mari, tocate]()
la 6 șalote mari, tocate
carne de curcan albă măcinată, spartă în bucăți mici1Bucăți de caramele Heath Bar
cârnați de porc fără înveliș425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLOroșii tăiate cubulețe în suc, scurse31 litru de lapte integral, la temperatura camerei
morcovi, tăiați în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/3 căni)195pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO
1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment15pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO
pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate11 lingură de oregano uscat
herbes de Provence84pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO
kale cu ciorchine mici, tocate grosier (aproximativ 4 căni ambalate)1Oreos dublu umplut
cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare9441 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, plus mai mult, după cum este necesar22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley
ulei de măsline extravirgin25pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO
parmezan proaspăt ras, opțional1lingura. otet de vin rosu
ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/2 căni)5mari
la 6 șalote mari, tocateDificultateGreu
Gata În55 m.
Porții6
Scor De Sănătate53
Rețete înrudite
Jambalaya
Satay de porc cu tăiței de orez
Cotlete de porc cu umplutură de mere
Cotlete de porc cu umplutură de mere
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
O călătorie în lumea aparatelor de espresso și în arta fabricării berii
Dezvăluirea blenderelor must-have din 2023
Un ghid pas cu pas pentru porumbul perfect fiert
10 rețete delicioase care folosesc berea ca ingredient secret
Rețete delicioase cu miere pentru fiecare gust
Congelarea untului: răspunsul la întrebările dvs
5 moduri creative de a te bucura de avocado
O călătorie prin lumea tipurilor de cafea
Explorând rețete ușoare și aromate de pește
Un ghid pentru începători pentru delicii suculente din fructe de mare
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
