Supa de linte cu Broccoli rabe ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 461 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.42 pe portie, această rețetă acoperă 44% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați frunze de dafin, linte, pastă de roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de gătit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake crud cu afine cu topping de firimituri ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Rețete similare includ Supă de fasole albă toscană cu Broccoli rabe – o întorsătură complet diferită a supei de legume, Supă De Broccoli Rabe, și pentru supă de năut, fenicul și Broccoli Rabe.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mare, încălziți uleiul la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, aproximativ 5 minute. Se amestecă morcovii, țelina și usturoiul și se gătește, amestecând ocazional, până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Se amestecă lintea, apa, pasta de roșii, frunza de dafin, sarea și piperul. Aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți, parțial acoperit, amestecând ocazional, până când lintea este fragedă, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Grăsime De Porc înapoi
Linte
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1 Cană De Orz Alb Perlat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
4
Între timp, într-o oală mare cu apă clocotită, sărată, gătiți broccoli rabe până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
5
Scurgere.
6
Se amestecă coaja de lămâie în supă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nonpareils Argintii
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
7
Scoateți frunza de dafin. Puneți supa în boluri și acoperiți fiecare porție cu o parte din broccoli rabe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Grăsime De Porc înapoi
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Polonic
8
Variații
9
Omiteți broccoli rabe. Tăiați zece uncii de spanac crud, escarole sau frunze de brânză elvețiană și amestecați-le în supă cu cinci minute înainte de a fi gata. : Supa de linte este, de asemenea, delicioasă singură, fără deloc verdeață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
Chard Elvețian
Escarola
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Verzii
10
Recomandare de vin: acesta este un moment minunat pentru a apela la un vechi prieten, Beaujolais. Fructul Franc al vinului, textura moale și aciditatea plină de viață vor contrasta cu lintea și vor estompa amărăciunea broccoli rabe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
Linte
Ardei Galben, Copt, Curățat De Coajă, Fără Semințe și Tocat Mărunt