Squash, fasole, și tocană de mere este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 462 calorii. Pentru $ 2.49 pe portie, această rețetă acoperă 37% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, țelină, supă de squash butternut și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este perfect pentru Toamna. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tocană de fasole, porumb și dovlecei, Tocană De Dovlecei De Fasole Mung Și Butternut, și Kale, Squash Și Tocană De Fasole Albă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Puneți cartofii într-o oală și acoperiți cu apă sărată; aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Scurgere.
3
Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
4
Se sotează puiul în ulei fierbinte până nu mai este roz în centru, 5 până la 7 minute. Se amestecă ceapa și usturoiul în pui și se gătește și se amestecă până când ceapa este translucidă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-
5
Așezați dovleceii de butternut într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde și acoperiți vasul cu folie de plastic. Gatiti dovlecelul in cuptorul cu microunde la inaltime pana cand dovlecelul este fraged, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Oregano Uscat, 1/3 Palmă
6
Îndepărtați carnea de pe pielea de dovleac cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
7
Puree 1 poate fasole cannellini cu lichid într-un blender până la neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supa Crema De Brocoli
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
8
Combinați cartofii, amestecul de pui, dovlecelul de butternut, fasolea de cannellini piure, bulionul de pui, fasolea de cannellini scursă, supa de dovlecei de butternut, țelina, merele și condimentele de chili se amestecă împreună într-o oală mare. Aduceți la fierbere, reduceți focul la mediu-scăzut și gătiți până când aromele se amestecă, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Aproximativ 14 Oz Cutii De Roșii Tăiate Cubulețe
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
Supa Crema De Brocoli
Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional