Spanac cu șalotă prăjită

Spanac cu șalotă prăjită
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și garnitură pescatariană? Spanacul cu șalotă prăjită ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $1.51 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 99 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, ulei de canolan, șalotă prăjită și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Cârnați chinezi orez prăjit cu șalotă prăjită crocantă, Somon cu pepene galben și șalotă prăjită, și Salată Bok Choy cu șalotă prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți un wok la foc mare până când este foarte fierbinte; metalul va avea un aspect mat și o picătură de apă aruncată pe suprafața sa ar trebui să se evapore la contact.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați ulei și încălziți până când sclipesc, dar nu fumați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Adăugați 1 lingură. șalotă prăjită și usturoi, gătiți 10 secunde, apoi adăugați spanac și vin de orez și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin De OrezVin De Orez
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
SpanacSpanac
UsturoiUsturoi
4
Adăugați sosul de pește și bulionul de pui și continuați să prăjiți, aruncând ingredientele împreună, până când spanacul se ofilește, 30 de secunde până la 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoc De PuiStoc De Pui
Sos De PeșteSos De Pește
SpanacSpanac
5
Transferați într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Se presară cu restul de șalotă prăjită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
7
* Găsiți nuci, ușor dulce Shaoxing vin de orez la piețele asiatice și unele magazine de băuturi alcoolice.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin De OrezVin De Orez
LichiorLichior
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista