Somon prăjit cu cuscus de coriandru

Name: Somon prăjit cu cuscus de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cupe frunze de spanac pentru copii (aproximativ, clătite și crocante; 1 Oreos dublu umplut semințe de coriandru; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de somon dezosat; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de orez condimentat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume degresat cu grăsime

Friptura de somon cu Couscous de coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 524 calorii, 42G de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $5.6 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, ardei gras, coriandru măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Rețete similare includ Cuscus cu lămâie și coriandru, Linte, Hummus De Coriandru Și Cuscus, și Macrou la grătar cu harissa și couscous de coriandru.

Instrucțiuni

Clătiți peștele și uscați-l; tăiați în 4 bucăți egale. Frecați peștele peste tot cu 1 lingură de ulei de măsline și puneți bucăți, cu pielea în jos și ușor depărtate, într - o tigaie de copt de 10 x 15 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Bomboane De Caracatiță Brite

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 300 până când peștele este abia opac, dar încă cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), 14 până la 16 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Între timp, într-o tigaie antiaderentă de 1 1/2 până la 2 litri la foc mediu-mare, amestecați ceapa și ardeiul roșu în restul de 1 lingură de ulei de măsline până când ceapa este moale, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați bulion, cuscus și semințe de coriandru; aduceți la fierbere la foc mare. Acoperiți tigaia și scoateți-o de pe foc; lăsați să stea până când lichidul este absorbit, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Într-un castron mare, amestecați sucul de portocale, oțetul și coriandrul măcinat. Amestecați ușor 1/2 cană din amestecul de suc în cuscus fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Măcinat

Cuscus Gătit

Precum Invidia îngerilor

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați spanacul în castron și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Cu clești sau o lingură cu fante, ridicați spanacul din castron și împărțiți în mod egal între 4 farfurii. Mound cuscus pe spanac. Glisați o spatulă largă între pește și piele și ridicați bucățile de file de pe piele; setați 1 pe fiecare movilă de cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Bomboanele Lui Peachie-o

Stropiți amestecul de suc rămas în castron peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Se servește cu pene portocalii pentru a stoarce peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

Echipamente

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Bomboanele Lui Peachie-o

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Ingrediente

Porții:

255pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cupe frunze de spanac pentru copii (aproximativ, clătite și crocante 1Oreos dublu umplut

semințe de coriandru 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ceașcă de brânză tăiată felii subțiri 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

precum invidia îngerilor 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon dezosat 4creveți și cu vene

Sare și piper 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de orez condimentat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui sau legume degresat cu grăsime

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Laguna Winery Russian River Chardonnay. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.