Soba caldă în bulion cu spanac și Tofu

Soba caldă în bulion cu spanac și Tofu
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Soban cald în bulion cu spanac și Tofu. Această rețetă servește 4. O porție conține 293 calorii, 14g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați ciuperci shiitake, zahăr, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Soban și Tofu în bulion de ghimbir, Tăiței Teriyaki Soba cu Tofu și spanac prăjit, și Supă de tăiței Soba cu Tofu, cartof dulce, ciuperci Shiitake și spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul. Pulverizați capacele de ciuperci cu spray de gătit cu ulei vegetal, condimentați cu sare și piper și fierbeți la 6 inci de la foc, întorcând capacele o dată, până se rumenesc ușor și se înmoaie, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Panceta Feliată Subțire, Tăiată în Bucăți De 1/4 InchPanceta Feliată Subțire, Tăiată în Bucăți De 1/4 Inch
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Lăsați să se răcească, apoi feliați subțire ciupercile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
3
Într-un castron mic, amestecați zahărul în sosul de soia și mirin până se dizolvă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Într-o cratiță mare cu apă clocotită, gătiți tăiței soba, amestecând o dată sau de două ori, până când sunt fragede, aproximativ 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Soba NoodlesSoba Noodles
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
5
Scurgeți tăiței, clătiți sub apă rece și scurgeți din nou bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
6
Adăugați apa clocotită și dashi instant în cratiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
DashiDashi
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
7
Adăugați tofu și shiitake și fierbeți până se încălzește, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
8
Adăugați spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
9
Transferați soba în 4 boluri adânci și lingurați amestecul dashi deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
DashiDashi
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
10
Încingeți soba cu daikon, scallion și nori și serviți imediat, trecând amestecul de sos de soia alături.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Ridiche DaikonRidiche Daikon
NoriNori
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista