Skillet Frittata
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Skillet Frittatan. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 237 calorii, 13g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Această rețetă este plăcută de 4 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ceapă, ulei, ouă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până ulei ai putea urma acest curs principal cu Pâine Cu Banane Vegane Mango ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ So-Ușor Tigaie Frittata, Italiană Skillet Frittata, și Kale Asiago Skillet Frittata.
Instrucțiuni
Wrap mâner de 10-inch tigaie se lipeasca cu folie.
Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu.
Adăugați legume tocate și maro hash; gatiti 5 min., amestecând ocazional.
Bateti ouale, apa si mustarul pana se amesteca; se toarnă peste amestecul de legume. Gatiti 10 min. sau până când centrul este aproape setat; top cu brânză.
Căldură broiler. Frittata Broil, 6 inci de la căldură, 5 min. sau până când brânza este topită.