Se prăjește pui lipicios cu semințe de susan
Sticky Stir-fry de pui cu semințe de susan este un fără lactate rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 52G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 476 calorii. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food necesită blocuri de tăiței de ou dintr-un pachet de 375g, ulei de floarea soarelui, semințe de susan și suc de lime. 90 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 20 minute. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 96%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Veggie Tofu Se Amestecă Cu Semințe De Susan Peste Orez Brun, La locul de muncă: creveți de susan prăjiți cu legume de vară și semințe de cânepă, și Pui Hoisin Prăjit Cu Semințe De Susan.
Instrucțiuni
Gatiti taiteii conform instructiunilor ambalajului, apoi scurgeti. Între timp, încălziți uleiul într-un wok mare, adăugați puiul, apoi amestecați la foc mare timp de câteva minute. Sfat în bețișoarele de morcov, apoi continuați să prăjiți timp de aproximativ 4 minute până când puiul este gătit și începe să se rumenească.
Se amestecă rapid mierea și sucul de lămâie, se bulează timp de 30 de secunde, apoi se adaugă semințele de susan și tăiței fierți. (Este mai ușor de utilizat clești în această etapă pentru a amesteca totul împreună.) Încălziți totul scurt, apoi aruncați coriandrul chiar înainte de servire.