Se prăjește pui lipicios cu semințe de susan

Se prăjește pui lipicios cu semințe de susan
Sticky Stir-fry de pui cu semințe de susan este un fără lactate rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 52G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 476 calorii. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food necesită blocuri de tăiței de ou dintr-un pachet de 375g, ulei de floarea soarelui, semințe de susan și suc de lime. 90 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 20 minute. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 96%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Veggie Tofu Se Amestecă Cu Semințe De Susan Peste Orez Brun, La locul de muncă: creveți de susan prăjiți cu legume de vară și semințe de cânepă, și Pui Hoisin Prăjit Cu Semințe De Susan.

Instrucțiuni

1
Gatiti taiteii conform instructiunilor ambalajului, apoi scurgeti. Între timp, încălziți uleiul într-un wok mare, adăugați puiul, apoi amestecați la foc mare timp de câteva minute. Sfat în bețișoarele de morcov, apoi continuați să prăjiți timp de aproximativ 4 minute până când puiul este gătit și începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bastoane De MorcovBastoane De Morcov
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Se amestecă rapid mierea și sucul de lămâie, se bulează timp de 30 de secunde, apoi se adaugă semințele de susan și tăiței fierți. (Este mai ușor de utilizat clești în această etapă pentru a amesteca totul împreună.) Încălziți totul scurt, apoi aruncați coriandrul chiar înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste FiertePaste Fierte
Apă Cu Flori De Portocal (sau 1/4 Linguriță Fiecare Coajă De Lămâie Rasă și Coajă De Portocală)Apă Cu Flori De Portocal (sau 1/4 Linguriță Fiecare Coajă De Lămâie Rasă și Coajă De Portocală)
1 Căpșună, Decojită1 Căpșună, Decojită
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții2
Scor De Sănătate51
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista