Scoici cu Broccoli rapiță (

Name: Scoici cu Broccoli rapiță (
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pesmet uscat; 1 buchet rapiță de broccoli, tăiată în bucăți de 5 inci, aproximativ 2 căni; 1 (poate fi sau trece) chile flakes; 454 Nuci de orice fel (tocate) Cocoși din Noua Zeelandă, curățați și clătiți; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 6 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri passata (sos de roșii dur); 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat

Scoici cu Broccoli rapiță (este un fără lactate și pescatarian rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 202 calorii. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați passata, cocoșii din Noua Zeelandă, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 17 persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spectaculos spoonacular de 96%. Încercați Saut broccoli rabe cu usturoi și ardei iute (rapiță Fritte), Spaghete cu scoici și Broccoli, și Scoici picante aburite cu Broccoli chinezesc și tăiței Pancit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie de 12 până la 14 inci, încălziți uleiul și usturoiul la foc mediu până când usturoiul se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați rapița de broccoli și gătiți timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Adăugați cocoloașele, passata, vinul alb și fulgii de chile, acoperiți și gătiți 7 până la 8 minute, până când toate scoicile tocmai s-au deschis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Vin Alb

Cockles

Pasata

Scoici

Se condimentează cu sare și piper și se toarnă într-un castron de servire și se presară cu pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pesmet

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Serviți imediat.

Echipamente

Tigaie

Bol

Ingrediente

Porții:

pesmet uscat 1buchet

rapiță de broccoli, tăiată în bucăți de 5 inci, aproximativ 2 căni 1(poate fi sau trece)

chile flakes 454Nuci de orice fel (tocate)

Cocoși din Noua Zeelandă, curățați și clătiți 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vin alb sec 3

cuișoare de usturoi, feliate subțire 6(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

passata (sos de roșii dur)6Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Scoicile pot fi asociate cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Castelul Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay vin cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.