Sardine coapte în Pepperonata

Name: Sardine coapte în Pepperonata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm capere drenate; 8 creveți și cu vene Mărar proaspăt tocat și pâine crustă la grătar (pentru servire); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 8 creveți și cu vene Sare Kosher, piper proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline, plus mai mult pentru stropire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 4 ardei gras roșu; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă roșie, feliată subțire; 8 sardine proaspete întregi, scalate, eviscerate, dezosate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de vin alb

Dacă $1.05 pe portie se încadrează în bugetul dvs., sardinele coapte în Pepperonata ar putea fi un excelent fără lactate și pescatarian rețetă pentru a încerca. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 195 calorii. Această rețetă servește 8. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână capere, ardei gras, oțet de vin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Ouă coapte cu brânză și sardine, Penne Con la Sardine (Pastan la cuptor și sardine), și Oferte Pepperonata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul. Se fierb ardeii pe o foaie de copt rezistentă la fierbere, întorcându–se ocazional, până se blisterează peste tot, 8-10minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Pui Broiler

Transferați într-un castron mediu, acoperițicu folie de plastic și lăsați să stea 15 minute.Peel, semințe, și felie în 1/2"-benzi late.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Bol

Reduceți temperatura cuptorului la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălzește1 / 4 cană de ulei într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și usturoiul; condimentează cu sare șipiper și gătește, amestecând ocazional, până cândse înmoaie, 8-10 minute. Creșteți căldura lamediu-mare, adăugați pastă de roșii și zahăr și gătiți, amestecând, până când pasta de roșii începe să se întunece, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Usturoi

Ceapă

Sare

Adaugavin și oțet și gătiți, amestecând des,până se reduce ușor, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Mixin ardei prăjiți, pătrunjel, capere, andoregano. Gatiti, amestecand ocazional, pana laușor îngroșat, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Ardei

Capere

Transferpepperonata într-un vas de copt superficial de 3 litri.

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Condimentați sardinele în interior și în exterior cu sareși piper; așezați deasupra pepperonata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

Piper

Stropiți cu ulei și coaceți până când sardinele sunt ferme și încep să se rumenească, 15–20minute. Se acoperă cu mărar,se stropește cu mai mult ulei și se servește cu pâine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

Pâine