Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide

Name: Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov mărunțit grosier; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt de arahide cremos cu conținut redus de grăsimi; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham arahide prăjite uscate cu aromă de miere tocate mărunt; 283 ardei habenero sac Cascadian Farm edamame congelat edamame; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tăiat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Progresso-bulion de pui cu sodiu redus; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 1 (vinete) ardei dulce roșu, însămânțat și tăiat în benzi subțiri de mușcătură; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac; 1 Oreos dublu umplut cu migdale (40 g fiecare), tocate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Salata Thailandeză sănătoasă cu sos de arahide necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 289 calorii, 17g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Mergeți la magazin și ridicați bulgur, pepper, edamame și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca fel principal. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 86%. Rețete similare includ Salată thailandeză cu sos de arahide, Salată thailandeză cu sos de arahide, și Salată thailandeză Crunch cu sos de arahide.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, aduceți bulionul la fierbere; adăugați bulgur nefiert. Reveniți la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți aproximativ 15 minute sau până când bulgurul este fraged și cea mai mare parte a lichidului este absorbită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Scurgeți dacă este necesar. Între timp, pregătiți edamame conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Transferați bulgur și edamame într-un castron mare; se amestecă ardeiul dulce, morcovul, ceapa roșie și coriandrul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Dulce

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Edamame Congelat (din Păstăi)

Bulgur

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Împărțiți spanacul în patru farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de bulgur; stropiți cu sos de arahide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Bulgur

Usturoi Opărit

Se presară cu arahide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Opărit

Pansament cu arahide: într-o cratiță mică, combinați 1/3 cană de apă, 3 linguri de unt de arahide cremos cu grăsimi reduse, 2 linguri de sos de soia cu sodiu redus, 1 linguriță de zahăr, 1/4 linguriță de ghimbir măcinat, 1/8 linguriță de ardei roșu zdrobit și 1 cățel de usturoi, tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia De Sodiu Inferior

Unt De Arahide Cremos

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1/4 Cană Muștar Uscat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Usturoi Opărit

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Bateți constant la foc mediu-mic aproximativ 3 minute sau până când este neted și ușor îngroșat (amestecul va apărea coagulat la început, dar va deveni neted pe măsură ce este bătut la foc). Face aproximativ 2/3 cană.

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Echipamente

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Cireșe Confiate Suplimentare

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulgur 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov mărunțit grosier 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt de arahide cremos cu conținut redus de grăsimi 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

arahide prăjite uscate cu aromă de miere tocate mărunt 283ardei habenero

sac Cascadian Farm edamame congelat edamame 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tăiat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir măcinat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Progresso-bulion de pui cu sodiu redus 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de soia de sodiu redus 1(vinete)

ardei dulce roșu, însămânțat și tăiat în benzi subțiri de mușcătură 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata subtire 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac 1Oreos dublu umplut

cu migdale (40 g fiecare), tocate 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai poate fi asociat cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.