Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide

Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide
Salata Thailandeză sănătoasă cu sos de arahide necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 289 calorii, 17g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Mergeți la magazin și ridicați bulgur, pepper, edamame și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca fel principal. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 86%. Rețete similare includ Salată thailandeză cu sos de arahide, Salată thailandeză cu sos de arahide, și Salată thailandeză Crunch cu sos de arahide.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță medie, aduceți bulionul la fierbere; adăugați bulgur nefiert. Reveniți la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți aproximativ 15 minute sau până când bulgurul este fraged și cea mai mare parte a lichidului este absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Scurgeți dacă este necesar. Între timp, pregătiți edamame conform instrucțiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
3
Transferați bulgur și edamame într-un castron mare; se amestecă ardeiul dulce, morcovul, ceapa roșie și coriandrul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei DulceArdei Dulce
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
BulgurBulgur
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Împărțiți spanacul în patru farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de bulgur; stropiți cu sos de arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
BulgurBulgur
Usturoi OpăritUsturoi Opărit
5
Se presară cu arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi OpăritUsturoi Opărit
6
Pansament cu arahide: într-o cratiță mică, combinați 1/3 cană de apă, 3 linguri de unt de arahide cremos cu grăsimi reduse, 2 linguri de sos de soia cu sodiu redus, 1 linguriță de zahăr, 1/4 linguriță de ghimbir măcinat, 1/8 linguriță de ardei roșu zdrobit și 1 cățel de usturoi, tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia De Sodiu InferiorSos De Soia De Sodiu Inferior
Unt De Arahide CremosUnt De Arahide Cremos
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
1/4 Cană Muștar Uscat1/4 Cană Muștar Uscat
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Usturoi OpăritUsturoi Opărit
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
7
Bateți constant la foc mediu-mic aproximativ 3 minute sau până când este neted și ușor îngroșat (amestecul va apărea coagulat la început, dar va deveni neted pe măsură ce este bătut la foc). Face aproximativ 2/3 cană.
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate71
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista