Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide

Name: Salată thailandeză sănătoasă cu sos de arahide
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov mărunțit grosier; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt de arahide cremos cu conținut redus de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arahide prăjite uscate cu aromă de miere tocate mărunt; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sac Cascadian Farm edamame congelat edamame; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tăiat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Progresso-bulion de pui cu sodiu redus; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia de sodiu redus; 1 (vinete) ardei dulce roșu, însămânțat și tăiat în benzi subțiri de mușcătură; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac; 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Salata Thailandeză sănătoasă cu sos de arahide necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 289 calorii, 17g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Mergeți la magazin și ridicați bulgur, pepper, edamame și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca fel principal. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 86%. Rețete similare includ Salată thailandeză cu sos de arahide, Salată thailandeză cu sos de arahide, și Salată thailandeză Crunch cu sos de arahide.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, aduceți bulionul la fierbere; adăugați bulgur nefiert. Reveniți la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți aproximativ 15 minute sau până când bulgurul este fraged și cea mai mare parte a lichidului este absorbită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgeți dacă este necesar. Între timp, pregătiți edamame conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Transferați bulgur și edamame într-un castron mare; se amestecă ardeiul dulce, morcovul, ceapa roșie și coriandrul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Dulce

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1 Kg Tortillas De Maíz

Edamame Congelat (din Păstăi)

Bulgur

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Împărțiți spanacul în patru farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de bulgur; stropiți cu sos de arahide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Bulgur

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Se presară cu arahide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Pansament cu arahide: într-o cratiță mică, combinați 1/3 cană de apă, 3 linguri de unt de arahide cremos cu grăsimi reduse, 2 linguri de sos de soia cu sodiu redus, 1 linguriță de zahăr, 1/4 linguriță de ghimbir măcinat, 1/8 linguriță de ardei roșu zdrobit și 1 cățel de usturoi, tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia De Sodiu Inferior

Unt De Arahide Cremos

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1/4 Cană Muștar Uscat

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Suc De Lămâie, Opțional

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Bateți constant la foc mediu-mic aproximativ 3 minute sau până când este neted și ușor îngroșat (amestecul va apărea coagulat la început, dar va deveni neted pe măsură ce este bătut la foc). Face aproximativ 2/3 cană.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulgur 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov mărunțit grosier 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt de arahide cremos cu conținut redus de grăsimi 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arahide prăjite uscate cu aromă de miere tocate mărunt 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sac Cascadian Farm edamame congelat edamame 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tăiat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir măcinat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Progresso-bulion de pui cu sodiu redus 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia de sodiu redus 1(vinete)

ardei dulce roșu, însămânțat și tăiat în benzi subțiri de mușcătură 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata subtire 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac 1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai poate fi asociat cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.