Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata Farro cu conopidă prăjită și Prosciutto. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 28G de grăsime, și un total de 537 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 3,36 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 30 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, sare și piper kosher, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Farro Și Salată De Conopidă Prăjită, Mănâncă pentru opt dolari: salată Farro și conopidă cu coacăze, și Salată Farro De Conopidă Prăjită Și Ardei Roșu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mare, combinați farro, morcovii, ceapa, țelina, usturoiul și frunza de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Farro
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Adăugați suficientă apă rece pentru a acoperi farro cu 1 inch și aduceți la foc mic la foc mare. Reduceți focul la moderat și gătiți până când farro este fraged, dar mestecat, 15 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Farro
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
3
Întindeți farro pe o foaie de copt cu margini pentru a se răci. Aruncați morcovii, ceapa, țelina, usturoiul și frunza de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Farro
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
4
Între timp, într-o cratiță mare, încălziți 1 inch de ulei de canola la foc moderat până când un termometru prăjit înregistrează 35
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle, Tocat Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Sos Iute Cu Ulei De Susan
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
5
Se prăjește conopida în loturi până devine aurie, 5 minute pe lot; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
6
Într-un castron, amestecați farro, conopida, prosciutto, uleiul de măsline, sucul de lămâie și ierburile. Se condimentează cu sare și piper și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Măsline întregi Coapte
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Prosciutto
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Farro
Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat