Salată de tăiței Udon cu Broccolini și Tofu picant
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de tăiței Udon cu Broccolini și tofu picant. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 405 calorii, 14g de proteine, și 23g de grăsime per portie. Pentru $ 2.39 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de broccolini, sare kosher, tofu extra-ferm ambalat în apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza caju prăjită ai putea urma acest curs principal cu Banana Cajeta Caju Gelato ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Salată De Tăiței Udon Peanutty Și Tofu, Salată Picantă De Tăiței Udon, și Uitat Veggie Picant Udon Tăiței Castron pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați tofu în felii groase de 3/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Așezați feliile de tofu într-un singur strat pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
3
Lăsați tofu să stea 30 de minute pentru a se scurge, apăsând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
4
Scoateți tofu din prosoape de hârtie și tăiați-l în cuburi de 3/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
5
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
6
Combinați 2 linguri ulei de arahide, tamari și 1 linguriță Sriracha într-un castron mare, amestecând bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
Sriracha
Tamari
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate Suplimentare
7
Adăugați cuburi de tofu în amestecul de tamari și aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tamari
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
8
Lăsați să stea 15 minute.
9
Scoateți tofu din castron cu o lingură cu fante; rezervați amestecul de tamari în castron. Aranjați tofu într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit și coaceți tofu la 350 timp de 10 minute sau până când este ușor auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Tamari
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
Cireșe Confiate Suplimentare
2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers
10
Gatiti taiteii udon conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei Udon
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
11
Se scurge și se clătește cu apă rece; se scurge bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
12
Combinați 6 căni de apă și sare într-o cratiță mare la foc mare și aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
13
Adăugați Broccolini în tigaie; gătiți timp de 3 minute sau până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Broccolini
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
14
Scurgeți și scufundați Broccolini în apă cu gheață; scurgeți bine. Tăiați Broccolini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Broccolini
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
15
Adăugați restul de 3 linguri ulei de arahide, restul de 1/2 linguriță Sriracha, oțet de vin de orez, ghimbir și ulei de susan la amestecul de tamari rezervat în castron; amestecați bine amestecul cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Sos De Prune
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
Ciupiți Semințele De Susan Alb
Sriracha
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Tamari
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate Suplimentare
16
Adăugați tofu copt, tăiței udon, Broccolini și 1/2 cană ridichi feliate subțire în castron; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei Udon
Broccolini
Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)