Salată de tăiței Udon cu Broccolini și Tofu picant

Salată de tăiței Udon cu Broccolini și Tofu picant
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de tăiței Udon cu Broccolini și tofu picant. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 405 calorii, 14g de proteine, și 23g de grăsime per portie. Pentru $ 2.39 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de broccolini, sare kosher, tofu extra-ferm ambalat în apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza caju prăjită ai putea urma acest curs principal cu Banana Cajeta Caju Gelato ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Salată De Tăiței Udon Peanutty Și Tofu, Salată Picantă De Tăiței Udon, și Uitat Veggie Picant Udon Tăiței Castron pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați tofu în felii groase de 3/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Așezați feliile de tofu într-un singur strat pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual
3
Lăsați tofu să stea 30 de minute pentru a se scurge, apăsând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
4
Scoateți tofu din prosoape de hârtie și tăiați-l în cuburi de 3/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual
5
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
6
Combinați 2 linguri ulei de arahide, tamari și 1 linguriță Sriracha într-un castron mare, amestecând bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
SrirachaSriracha
TamariTamari
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
7
Adăugați cuburi de tofu în amestecul de tamari și aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TamariTamari
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
8
Lăsați să stea 15 minute.
9
Scoateți tofu din castron cu o lingură cu fante; rezervați amestecul de tamari în castron. Aranjați tofu într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit și coaceți tofu la 350 timp de 10 minute sau până când este ușor auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
TamariTamari
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și BenziBall® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuUn Praf De Fulgi De Ardei Rosu
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
10
Gatiti taiteii udon conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei UdonTaitei Udon
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
11
Se scurge și se clătește cu apă rece; se scurge bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
12
Combinați 6 căni de apă și sare într-o cratiță mare la foc mare și aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
13
Adăugați Broccolini în tigaie; gătiți timp de 3 minute sau până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
14
Scurgeți și scufundați Broccolini în apă cu gheață; scurgeți bine. Tăiați Broccolini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
15
Adăugați restul de 3 linguri ulei de arahide, restul de 1/2 linguriță Sriracha, oțet de vin de orez, ghimbir și ulei de susan la amestecul de tamari rezervat în castron; amestecați bine amestecul cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Sos De Prune1 1/2 Cani Sos De Prune
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
SrirachaSriracha
Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De VanilieBoabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie
TamariTamari
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
16
Adăugați tofu copt, tăiței udon, Broccolini și 1/2 cană ridichi feliate subțire în castron; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei UdonTaitei Udon
BroccoliniBroccolini
Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
17
Presărați salata cu caju.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CajuCaju
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate5
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista