Salată de spanac ofilită cu somon acoperit cu susan
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Salata de spanac ofilită cu somon acoperit cu susan ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 2 și costă 6,04 USD pe porție. O porție conține 454 calorii, 45g de proteine, și 25g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 17 minute. Dacă aveți la îndemână 2 morcovi, frunze de spanac, semințe de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan negru, puteți urma acest fel principal cu Pâine De Banane Tahini Cu Miere Sănătoasă ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Rețete similare includ Spanac Ofilit Cu Usturoi De Susan, Somon ars cu spanac ofilit, și Somon delicios sănătos cu spanac ofilit.
Instrucțiuni
Stropiți somonul cu 3 linguri sos de susan-ghimbir, acoperind ambele părți; condimentează cu sare. Înveliți fiecare parte cu semințe de susan, presând ușor semințele în carne.
Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu-mare.
Adăugați somon și gătiți 3 minute, având grijă să nu ardeți semințele. Întoarceți și gătiți pe partea opusă încă 4 minute sau doar până când peștele începe să se desprindă cu furculița.
Combinați spanacul și următoarele 3 ingrediente într-un castron mare.
Adăugați pansamentul rămas și aruncați pentru a acoperi. Aranjați pe 2 farfurii. Sus cu somon.
*Pentru a economisi timp, puteți înlocui cu pansamentul preferat cumpărat din magazin.