Salată de quinoa curry cu Raita de castraveți-mentă

Name: Salată de quinoa curry cu Raita de castraveți-mentă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 142 ardei habenero pachet spanac proaspăt pentru copii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tăiată cubulețe; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham coacăze; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Madras curry powder; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete englezești decojite fin; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mentă proaspătă tocată; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 mango copt decojit cubulete; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 170 ardei habenero cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Salata de quinoa curry cu Raita de castraveți-mentă ar putea fi doar Indian rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 6 și costă 1,13 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 6g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 177 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se face aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Dacă aveți la îndemână quinoa, țelină, apă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de quinoa curry cu Raita de castraveți-mentă, Supă de castraveți Curry răcită cu Quinoa de Lămâie-Mentă, și Frigarui de curcan curry cu Raita de castraveti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați curry și usturoi în tigaie; gatiti 1 minut, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Pudră De Curry

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați quinoa și 2 căni de apă; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 16 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Se ia de pe foc; se amestecă sare. Se răcește complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare

Adăugați mango, țelină tăiată cubulețe, ceapă verde feliată subțire, coriandru tocat și coacăze la quinoa răcită; aruncați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Coacăze

țelină

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Combinați 1/4 cană de castraveți, 2 lingurițe de mentă și iaurt într-un castron mic și amestecați bine. Împărțiți spanacul uniform între 6 farfurii și acoperiți fiecare porție cu aproximativ 3/4 cană amestec de quinoa și aproximativ 2 linguri raita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Castravete

Spanac

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Iaurt

Raita

Mentă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Echipamente

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Bol

Ingrediente

Porții:

142ardei habenero

pachet spanac proaspăt pentru copii 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tăiată cubulețe 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

coacăze 2cp. legume (de exemplu, spanac)

Madras curry powder 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castravete englezești decojite fin 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mentă proaspătă tocată 1

cățel de usturoi, zdrobit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată subțire 1cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1

mango copt decojit cubulete 1Oreos dublu umplut

fripturi de carne din New York 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa nefiertă 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm 170ardei habenero

cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Indian funcționează foarte bine cu Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling rossimbrox. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Weingut Durnberg Weinviertel Falkenstein Gruner Veltliner cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.