Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Salata de pui prăjită ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 216 calorii, 27G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Un amestec de ceapă, sos de pește thailandez, arahide prăjite uscate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 48%, care este solid. Rețete similare sunt Salată De Pui Thailandez Prăjită Fără Gluten, S / D. salată prăjită cu broccoli, și Carne De Vită Prăjită Cu Salată De Mango.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Adăugați puiul în amestecul de bulion, amestecând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Bulion
3
Lăsați să stea 3 minute.
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Scurgeți puiul, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
6
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 4 minute sau pana cand se face, amestecand frecvent. Se amestecă marinada rezervată. Reduceți căldura; gatiti 1 minut sau pana se ingroasa usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Scoateți tigaia de pe foc.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Combinați verdeața și busuiocul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Verzii
Busuioc
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
9
Adăugați amestecul de pui, aruncând în strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
10
Așezați 1 1/4 căni de amestec de salată pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare porție cu 2 linguri de ceapă și 1 1/2 lingurițe de arahide.