Salata de pui cu sparanghel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 187 calorii, 19g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Dacă aveți la îndemână piper, ridichi, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul simplu fără grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Foarte Boabe ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Salată de sparanghel, mere și pui, Salată De Paste Cu Sparanghel De Pui, și Salată De Paste Cu Sparanghel De Pui.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic; pus deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Se fierbe sparanghelul în apă și 1/2 linguriță sare 2 minute sau până când este crocant-fraged; scurgere. Plonjați în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sparanghel
Apă
Sare
3
Combinați sparanghelul, puiul, ridichile, ceapa și amestecul de maioneză într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Maioneză
Sparanghel
Ridiche
Pui întreg
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Presărați coriandru și aruncați ușor. Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz
5
Serviți peste frunzele de salată și acoperiți fiecare porție cu 6 jumătăți de roșii.