Rinichi saut cu Broccoli, hamsii și ardei iute

Name: Rinichi saut cu Broccoli, hamsii și ardei iute
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 7 fileuri to10 fileuri de hamsii, tocate aproximativ; 2 flori de broccoli, tăiate în felii subțiri; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, tocate grosier; 1 Oreos dublu umplut fulgi de ardei iute; 3 la 5 catei de usturoi, felii; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline sau untură; 4 creveți și cu vene Pătrunjel tocat

Rinichii saut cu Broccoli, hamsii și ardei iute ar putea fi doar American rețeta pe care o căutați. Această garnitură are 144 calorii, 2G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 85 de cenți pe porție. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pene de lămâie, fulgi de ardei iute, capere și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 35 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Spaghete cu hamsii, usturoi și ardei roșu cu Broccoli cu lămâie, Orecchiette cu Broccoli rabe, fulgi de ardei roșu și Rețetă de hamsii, și Broccoli cu ardei roșu saut.

Instrucțiuni

Pentru a elimina grăsimea interioară din rinichi și orice tendoane și țesuturi pe care le vedeți. Feliați subțire pe o părtinire, cu o grosime mai mică de 1/4 inch. Pune deoparte.