Rachete De Semnalizare Seitane
Rachete de semnalizare Seitan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 332 calorii. Un amestec de seitan, sare, sirop de arțar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 70 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este bun. Încercați Seitan Cacciatore (și un pic despre seitan), Seitan Carnitas, și Pui Seitan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți grătarul la mediu-înalt.
Pregătiți seitanul: marinați seitanul în uleiul de măsline pentru a acoperi timp de 1 oră. Grătiți seitanul până se rumeneste ușor, 3 până la 5 minute sau mai mult, întorcându-se des.
Transferați într-un castron.
Între timp, faceți sosul, dacă utilizați: într-o măsură de sticlă, amestecați sosul fierbinte, siropul de arțar, sucul de lămâie, sarea și piperul cayenne după gust. Cuptorul cu microunde amestecul timp de 1 minut sau până când este destul de fierbinte sau amestecați amestecul împreună într-o cratiță mică și puneți-l la foc direct pe grătar până când este fierbinte, 4 până la 5 minute sau mai mult, în funcție de grătar.
Adăugați amestecul în vasul seitan și amestecați ușor pentru a combina sau acoperiți seitanul dacă este frigărui. Finalizați cu oregano opțional.
Se servește cu sos suplimentar și bețișoare de țelină.
Din carte Grilling Vegan Style: 125 de rețete aprinse pentru a transforma fiecare mușcătură într-un grătar în curte de John Schlimm. Retipărit prin aranjament cu Da Capo pe tot parcursul vieții, membru al Grupului Perseus Books. Drepturi de autor 2012.