Rachete De Semnalizare Seitane

Rachete De Semnalizare Seitane
Rachete de semnalizare Seitan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 332 calorii. Un amestec de seitan, sare, sirop de arțar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 70 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este bun. Încercați Seitan Cacciatore (și un pic despre seitan), Seitan Carnitas, și Pui Seitan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți grătarul la mediu-înalt.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Pregătiți seitanul: marinați seitanul în uleiul de măsline pentru a acoperi timp de 1 oră. Grătiți seitanul până se rumeneste ușor, 3 până la 5 minute sau mai mult, întorcându-se des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
SeitanSeitan
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Transferați într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Între timp, faceți sosul, dacă utilizați: într-o măsură de sticlă, amestecați sosul fierbinte, siropul de arțar, sucul de lămâie, sarea și piperul cayenne după gust. Cuptorul cu microunde amestecul timp de 1 minut sau până când este destul de fierbinte sau amestecați amestecul împreună într-o cratiță mică și puneți-l la foc direct pe grătar până când este fierbinte, 4 până la 5 minute sau mai mult, în funcție de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Sirop De ArțarSirop De Arțar
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Sos FierbinteSos Fierbinte
SosSos
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
BatetiBateti
5
Adăugați amestecul în vasul seitan și amestecați ușor pentru a combina sau acoperiți seitanul dacă este frigărui. Finalizați cu oregano opțional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
SeitanSeitan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Se servește cu sos suplimentar și bețișoare de țelină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaste De țelinăCoaste De țelină
SosSos
7
Din carte Grilling Vegan Style: 125 de rețete aprinse pentru a transforma fiecare mușcătură într-un grătar în curte de John Schlimm. Retipărit prin aranjament cu Da Capo pe tot parcursul vieții, membru al Grupului Perseus Books. Drepturi de autor 2012.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Revista