Quinoa, vinete prăjite și salată de mere cu vinetă de chimen

Quinoa, vinete prăjite și salată de mere cu vinetă de chimen
Quinoa, vinete prăjite și salată de mere cu vinaigrette de chimen ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 449 calorii, 9g de proteine, și 28G de grăsime per portie. Această rețetă servește 6 și costă 1,82 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 40 de minute. 34 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți quinoa cu cereale integrale, piper, scorțișoară măcinată și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este mare. Încercați Salată de Quinoa cu vinetă de tei de chimen, Salată de Quinoa cu vinetă de portocale-chimen, și Salată de quinoa Tex-Mex cu vinetă de tei de chimen pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Pentru vinetă: prăjiți semințele la foc mediu într-o tigaie medie grea, amestecând ocazional, până când semințele se întunecă în culoare și devin parfumate, 3 1/2 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Așezați semințele pe o farfurie; se răcește timp de 1 minut. Măcinați semințele fin într-o mică moară de alimente sau râșniță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
4
Bateți uleiul, oțetul, sarea, piperul, scorțișoara, cuișoarele și semințele prăjite până se îngroașă și se amestecă într-un bol mic. Se amestecă șalotele. Puneți vinaigretul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
Măr Suplimentar OpționalMăr Suplimentar Opțional
şalotă, Rasă Sau Tocatăşalotă, Rasă Sau Tocată
1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru StropireUlei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
(tub Mare)(tub Mare)
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
1
Așezați un suport pentru cuptor în centrul cuptorului și preîncălziți la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
2
Aduceți bulionul la foc mic la foc mediu-mare într-o cratiță medie grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, ScursăAmbalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
3
Se amestecă în quinoa. Reduceți căldura la mediu-scăzut. Acoperiți și fierbeți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, aproximativ 15 minute. Opriți focul și lăsați quinoa să stea, acoperită, 5 până la 10 minute. Se răcește și se pufăie cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)
4
Între timp, pulverizați o foaie mare de copt cu margini cu spray de ulei vegetal. Aruncați vinetele cu 3 linguri ulei, 1/4 linguriță sare și piperul de pe foaie. Prăjiți până se înmoaie și se rumenesc, amestecând o dată, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
1 Pungă De Spanac Proaspăt1 Pungă De Spanac Proaspăt
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®
5
Transferați quinoa într-un castron mare; puf cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
6
Adăugați vinaigrette, vinete, mere, nuci și afine. Aruncă să se amestece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piersici, Decojite și Feliate Sau 1 Cană De Piersici Congelate, Neîndulcite, FeliatePiersici, Decojite și Feliate Sau 1 Cană De Piersici Congelate, Neîndulcite, Feliate
VinetăVinetă
1 Pungă De Spanac Proaspăt1 Pungă De Spanac Proaspăt
1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)
Pentru Conservare,Pentru Conservare,
7
Acoperiți fundul unui platou superficial cu Creșa de apă. Puneți salata deasupra și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
DificultateExpert
Gata În1 h, 40 m.
Porții6
Scor De Sănătate27
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista