Quinoa De Porumb Proaspăt

Quinoa De Porumb Proaspăt
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Quinoa proaspătă de porumb ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,53 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 366 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți busuioc rupt, suc de lămâie, mentă ruptă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Dovlecei Pattypan Umpluți Cu Chinoan Și Porumb Proaspăt, Salată de Avocado Quinoan cu roșii proaspete și porumb dulce, și Tacos de fasole neagră, Chinoan și porumb proaspăt fără carne pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți quinoa, sarea și apa la fierbere. Acoperiți, reduceți focul la mediu și fierbeți 8 până la 10 minute sau până se înmoaie; scurgere. Acoperiți și lăsați să stea 15 minute. Între timp, șalotă saut în ulei de măsline fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu 3 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă De Brânză Tăiată Felii SubțiriCeașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini TăiateCum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
2
Adăugați usturoi; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3
Adăugați sâmburi de porumb și verdeață mărunțită; gatiti 2 minute sau doar pana se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De PorumbBoabe De Porumb
VerziiVerzii
4
Adăugați quinoa, busuioc, mentă și suc proaspăt de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate38
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista