Quinoa Broccoli Caserola

Quinoa Broccoli caserola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 292 calorii, 12g de proteine, și 16g de grăsime pe porție. Pentru 98 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați piper de lămâie, sare și piper măcinat, ceapă prăjită franceză și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 52%. Rețete similare sunt Caserola Cu Broccoli Quinoa, Caserola cu Broccoli quinoa, și Caserola Cu Broccoli Quinoa.

Instrucțiuni

Puneți quinoa într-un castron; se toarnă suficientă apă pentru a acoperi. Înmuiați timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

Echipamente pe care le vei folosi

Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate

Scurgeți și clătiți de mai multe ori.

Aduceți quinoa, apa, uleiul de măsline și 1 linguriță de sare la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți un vas de copt pătrat de 8 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Pulpe și Picioare De Pui

Așezați o inserție de abur într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub fundul aburului. Aduceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Adăugați broccoli, acoperiți și aburiți până se înmoaie, 2 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Se amestecă broccoli, cremă de supă de ciuperci, brânză Cheddar, 1/2 cană de ceapă prăjită franceză, smântână și piper de lămâie în quinoa gătită; condimentează cu sare și piper negru după gust. Puneți amestecul de quinoa în vasul de copt pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Supă De Ciuperci