Pâine plată cu rucola, sparanghel și ouă prăjite

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 30g de grăsime, și un total de 622 calorii. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Un amestec de ulei de măsline plus suplimentar, spice de porumb, sparanghel; tulpini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 3 ore și 35 de minute. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pâine Plată Cu Rucola, Sparanghel Și Ouă Prăjite, Salată de rucola cu Proscuitto crocant, parmezan și ouă prăjite, și Ouă prăjite și sparanghel cu parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați spanacul într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Bol

Se presară cu apă. Cuptor cu microunde până lawilted, aproximativ 20 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Scurgeți, presândspanac pentru a elibera lichid.

Puneți spanacul, 1 cană de rucola, 1/2 cană de ulei și usturoiul în blender.Se amestecă până se formează piure grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Spanac

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Transferpesto la castron mic. Condimentează după gust cusare și piper. Faceți înainte: se poate face 1 zi înainte. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se amestecă 1/4 cană de apă caldă și miere încastron mic. Se amestecă drojdia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miere

Apă

Drojdie

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Lăsați să stea până laspumă, aproximativ 10 minute.

Așezați făina și sarea grosieră în mixerul cu suport prevăzut cu Atașament pentru cârlig.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Stand Mixer

Adăugați 3/4 cană apă caldăși amestec de drojdie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Drojdie

Se amestecă la viteză medie până când aluatul se reunește și se îndepărtează de părțile laterale ale bolului, adăugând mai multă apăde linguri dacă este prea uscat, aproximativ 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Ungeți vasul mare cu ulei. Formdough în minge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați în castron; întoarceți-vă la strat.Se acoperă cu plastic; se pune într-o zonă caldă fără tiraj până la dublarea volumului, aproximativ 1 oră.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați piatră de pizza sau foaie de copt încuptor (dacă utilizați foaie de copt cu margini, foaie invertată, partea jantei în jos). Preîncălziți cuptorul la500 de metri pătrați F. frământați aluatul în castron. Acoperiți și lăsați din nou până la dublarea volumului, aproximativ 45 de minute. Împărțiți aluatul în 4 porții egale.Formați fiecare porție în minge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Pizza Piatră

Bol

Cuptor

Așezați pe suprafața de lucru cu făină; acoperiți cu folie de plastic și lăsați să se odihnească 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Presărați foaia de copt fără margini cufăină de porumb. Lucrând cu 1 bilă la un moment dat, întindeți aluatul pe suprafața făinoasă până la12x7-inch oval.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Transferați pe foaie.

Răspândiți pesto 2 linguri peste aluat, lăsând o margine simplă de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii Subțiri De Salam

Aluat

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Presărați 1/4 de cartofi, 1/4 de sparanghel, 1/4 de porumb și 1/4 de mazăre. Lingura trei dollops 1 linguraricotta peste legume. Slide pizza ontostone; coaceți până când crusta este maro auriu pe partea de jos și în jurul marginilor, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Sparanghel

Cartofi

Batoane De Bomboane Crocante Cu Unt De Arahide Acoperite Cu Ciocolată

Porumb

Mazăre

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Între timp, periați tigaia antiaderentă cuulei; se încălzește la foc mediu. Crăpați 2 oueîn tigaie; gătiți doar până când albușurile sunt setatedar gălbenușurile sunt încă curgătoare, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Gălbenuș De Ou