Pui ușor și sănătos Florentin

Ușor și sănătos de pui Florentine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8. O porție conține 497 calorii, 44G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $ 2.49 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sos marinara, parmezan, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Florentin Ușor De Pui, Caserola Florentină Ușoară De Pui, și Divan Ușor De Pui Sănătos.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa în uleiul încins până când este doar parfumat, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați usturoiul și gătiți timp de aproximativ 45 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Amestecați ofertele de pui în amestecul de ceapă; gătiți până când puiul se rumeneste, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Transferați amestecul de pui într-un vas de copt de 9x13 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Acoperiți amestecul de pui cu spanac; se toarnă sosul marinara peste stratul de spanac. Acoperiți vasul de copt cu folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Buștean (4 Uncii) Brânză De Capră

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când puiul nu mai este roz în centru și spanacul este ofilit, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Umpleți o oală mare cu apă ușor sărată și aduceți la fierbere. Amestecați fettuccina, readuceți la fierbere și gătiți pastele la foc mediu până când sunt fierte, dar încă ferme până la mușcătură, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fettuccină