Pui Ușor De Prăjit

Name: Pui Ușor De Prăjit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cuișoare de usturoi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 1 (vinete) ardei gras roșu; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Vin Shaoxing sau sherry uscat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inele de ardei roșu dulce; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Dacă $3.74 pe portie se încadrează în bugetul dvs., ușor de pui Se amestecă-Fry ar putea fi o mare fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 2. O porție conține 190 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, vin shaoxing, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, Se Amestecă Tăiței De Dovlecei (Ușor + Paleo), și Carne de vită și varză cu o singură oală (ușor + Paleo) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați sosul de stridii, Shaoxing sau sherry, sosul de soia, amidonul de porumb și sarea într-un castron mediu și bateți pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

Amidon De Porumb

Sos De Soia

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați puiul, aruncați pentru a acoperi bine cu marinada și lăsați să stea, neacoperit și la temperatura camerei, timp de 15 minute. Între timp, pregătiți ingredientele rămase.Miez și scoateți semințele din ardei și tăiați-le în felii de 1/4 inch; pus deoparte. Clătiți și uscați mazărea de zăpadă și puneți-le deoparte. Tăiați mărunt usturoiul și puneți-l într-un castron mare. Tăiați capetele scallionilor, tăiați-le în bucăți de 1/4 inch și adăugați-le în bol cu usturoiul; pus deoparte.Când puiul este gata, încălziți un wok cu fund plat de 14 inci sau o tigaie mare (nu folosiți antiaderent) la foc mare până când o mărgele de apă dansează când este aruncată în tigaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Mazăre De Zăpadă

Marinada

Pui întreg

Usturoi

Piper

Semințe

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bol

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați ardeiul gras feliat. Folosind o spatulă metalică, se prăjește până se înmoaie și se carbonizează în pete, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați mazărea de zăpadă. Se amestecă până se înmoaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zăpadă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu ardeii, usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Ardei

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Stropiți lingura rămasă de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați puiul împreună cu marinada și aranjați puiul într-un strat uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pui întreg

Lăsați-l să se coacă netulburat până se rumenesc pe fund, aproximativ 1 până la 2 minute, apoi amestecați-l până se rumenesc peste tot și gătit, încă aproximativ 2 minute.

Adăugați usturoiul, ceapa verde, ardeii și mazărea de zăpadă. Se amestecă până când marinada s-a îngroșat, este lucioasă și acoperă puiul și legumele, cu aproximativ 1 până la 2 minute în plus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume