Pui picant de lămâie cu varză de Bruxelles

Pui picant de lămâie cu varză de Bruxelles
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul picant de lămâie cu varză de Bruxelles. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 378 calorii. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. 144 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, ulei vegetal, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, care este minunat. Rețete similare sunt Pui picant de lămâie cu varză de Bruxelles, Pui Asiatic Picant Cu Varză De Bruxelles, și O tigaie pui de lămâie cu dovleac și varză de Bruxelles.

Instrucțiuni

1
Gatiti varza de Bruxelles congelata conform indicatiilor pe punga, folosind timpul minim de gatire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)
2
În tigaia antiaderentă de 10 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați pui; se presara cu condimente de lamaie-piper. Gatiti 3 pana la 4 minute, amestecand continuu, pana cand puiul nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De LămâiePiper De Lămâie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Reduceți căldura la minim; amestecați varza de Bruxelles gătită, sucul de lămâie și ceapa verde. Gatiti si amestecati aproximativ 2 minute sau pana cand este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
5
Se servește peste orez fiert fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez FiertOrez Fiert
6
Se ornează cu pene de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista