Pui De Ardei Spaniol Cu Lămâie

Pui De Ardei Spaniol Cu Lămâie
Lemony spaniolă piper pui ar putea fi doar Europene rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 144 calorii, 8g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați fâșii de ardei gras, boia de ardei, ketchup și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este destul de bun. Încercați Prăjituri de Crab cu ardei roșu cu maioneză cu lămâie, Halloumi & pepper kebabs cu salată de varză lemony, și Tortilla Spaniolă Cu Ardei Gras pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Presărați puiul cu oregano, sare, piper negru și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Pui întregPui întreg
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
SareSare
2
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați puiul și sotati 3 minute sau până se rumenesc ușor. Întoarceți puiul; se acoperă cu ardei gras, coajă și suc. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți timp de 30 de minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Pui întregPui întreg
SucSuc
Carne De VităCarne De Vită
4
Scoateți puiul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Combinați bulionul și ketchup-ul într-un castron mic. Se amestecă amestecul de ketchup în tigaie; se aduce la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
TigaieTigaie
6
Serviți amestecul de piper cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista