Pui cu crustă de parmezan în sos de smântână

Name: Pui cu crustă de parmezan în sos de smântână
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero sulițe proaspete de sparanghel, tăiate, aburite; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil PHILADELPHIA arpagic & ceapa 1/3 mai puțin grăsime decât crema de brânză; 397 ardei habenero poate bulion de pui cu sodiu redus fără grăsimi, împărțit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant, nefiert; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Brânză parmezană rasă KRAFT; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Biscuiți RITZ, zdrobiți fin (aproximativ; 454 ardei habenero piept de pui dezosat fără piele; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Această rețetă servește 40. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 41 calorii. Pentru 27 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piept de pui, arpagic și ceapă philadelphia cu 1/3 mai puțină grăsime decât crema de brânză, parmezan și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 15%. Acest scor este destul de rău. Încercați Pui cu crustă de parmezan în sos de smântână, Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de cremă de roșii-busuioc, și Pui cu crustă de parmezan și sparanghel cu sos Malteză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul in 1-1 / 4 cani bulion si 1/2 cana apa conform indicatiilor de pe ambalaj.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Între timp, amestecați firimiturile de cracker și parmezanul pe farfurie. Clătiți puiul cu apă; scuturați ușor excesul de apă. Înmuiați puiul în amestec de firimituri, întorcându-vă pentru a acoperi uniform ambele părți ale fiecărui sân. Aruncați orice amestec de firimituri rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Philadelphia® Neufchatel

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

1 Cană De Orz Alb Perlat

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pui; gatiti 5 pana la 6 min. pe fiecare parte sau până la terminare (165F).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați pe farfurie; acoperiți pentru a se încălzi.

Adăugați bulionul rămas și crema de brânză cu conținut redus de grăsimi în tigaie; aduceți doar la fiert, amestecând continuu. Gatiti 3 min. sau până se îngroașă, amestecând frecvent; lingura peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare în Ulei