Pui Cajun (gătit pentru 2)

Pui Cajun (gătit pentru 2) ar putea fi doar Creolă rețeta pe care o căutați. Acest fel principal are 220 calorii, 25g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Un amestec de amestec, cereale cu fulgi de porumb, margarină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până margarina ai putea urma acest curs principal cu Biscuiți Cu Unt De Arahide ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sos RAJUN Cajun BBQ - în interiorul multor mall-uri se află restaurante Rajun Cajun, servesc grătar inspirat de Cajun, vă vom arăta cum să faceți acel sos, Gătit Lumina roșie gătit Tofu, și Plăcintă ușoară cu oală de pui (gătit pentru 2).
Instrucțiuni
Aplatizați fiecare jumătate de piept de pui la o grosime de 1/4 inch între foile de hârtie cerată sau folie de plastic.
Crush cereale. În vasul superficial, amestecați împreună cerealele, amestecul Bisquick și condimentul Cajun.
Puneți apa într-un alt vas puțin adânc. Scufundați puiul în apă, apoi acoperiți cu amestec de cereale.
În tigaia antiaderentă de 10 inci, topiți margarina la foc mediu. Gatiti puiul in margarina 8-10 minute, intorcand o data, pana cand puiul nu mai este roz in centru.