Pilaf de orz cu inimi de anghinare

Name: Pilaf de orz cu inimi de anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare sferturi, scurse și clătite; 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat îmbuteliat; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), scurs și clătit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză parmezană rasă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesto comercial; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de gătit rapid nefiert; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă caldă

Pilaf de orz cu inimi de anghinare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 497 calorii, 17g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați parmezan, pesto comercial, năut și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, care este solid. Încercați Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado, Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare, și Pilaf De Orz pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente într-o cratiță medie. Aduceți la fierbere; gatiti 3 minute. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 8 minute sau până se înmoaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

În timp ce orzul gătește, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; adăugați anghinare și usturoi. Saut 3 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Anghinare