Piept de pui cu sos de Rock-creveți

Name: Piept de pui cu sos de Rock-creveți
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arpagic proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi usturoi tocat fin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil căni de ciocolată dulce-amăruie (60% cacao) (recomandat: Ghiradelli); 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie sau după gust; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți de rocă decojiți * sau creveți medii decojiți; 1 Oreos dublu umplut (fie fie obișnuit); 4 smalls jumătăți de piept de pui dezosate fără piele (1 1/4 lb total); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Piept de pui cu sos de Rock-creveți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 432 calorii, 42G de proteine, și 23g de grăsime fiecare. Pentru $3.86 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Un amestec de jumătăți de piept de pui, smântână grea, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Încercați Piept de pui umplut cu creveți în sos de șampanie, Creveți Rock cu sos cremos picant, și Rock creveți Poke cu ghimbir, sos de soia și Hijiki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 325 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se usucă puiul și se presară cu 3/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Piper

Sare

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie grea de 12 inci, la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi sotati puiul de la calibru, răsturnând o dată, până se rumenesc, aproximativ 8 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați puiul cu clești într-o tigaie mică de copt superficială, rezervând grăsime în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Clește

Coaceți până la fiert, aproximativ 8 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

În timp ce puiul se coace, adăugați restul de 2 linguri de ulei în tigaie și gătiți usturoiul la foc moderat, amestecând, până la auriu pal, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați vin și pastă de roșii și fierbeți, amestecând și răzuind orice bucăți maro, 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Vin

Presărați creveții cu 1/4 linguriță rămasă fiecare de sare și piper, apoi adăugați la amestecul de vin și gătiți, amestecând, până la opac, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Creveți

Vin

Transferați o treime din creveți într-un blender, împreună cu suficient sos pentru a amesteca, și pur și simplu până se omogenizează. Se amestecă pur și simplu în sosul rămas în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Tigaie

Adăugați smântână, suc de lămâie și orice sucuri în tigaia de copt și gătiți la foc moderat până când creveții întregi sunt doar fierți, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie