Pește de inspirație sardiniană cu cuscus israelian

Peștele de inspirație sardiniană cu cuscus israelian este un fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 472 calorii. Pentru $ 4.95 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați harissa, bulion de legume, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Pește Fript Cu Pilaf De Cuscus Israelian Și Porumb, Cuscus de culoare Trandafir (cuscus israelian cu sfeclă și nuci), și Cușcuș Israelian Tabouli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la o flacără medie-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se adaugă șalotele și țelina, împreună cu un vârf de sare, și se sotează, amestecând, până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

şalotă, Rasă Sau Tocată

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

(tub Mare)

Când aromaticele sunt moi, adăugați cuscusul și amestecați pentru a acoperi cu ulei (majoritatea cuscusului vine pre-prăjit, deci nu trebuie să vă faceți griji pentru asta).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Adăugați vinul alb, lăsați să gătească o clipă, apoi adăugați roșiile, bulionul, șofranul și jumătate din pătrunjel și mentă (puneți deoparte jumătatea rămasă pentru a termina vasul).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Amestec De Risotto Ambalat (cutie De 14 Uncii).

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

șofran

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Adăugați măslinele și amestecați pentru a combina. Acoperiți oala, aduceți-o la fierbere și apoi coborâți focul până când abia este suficient de mare pentru a menține un foc mic. Gatiti pana cand cuscusul este doar timid de a fi facut, ~10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Când cuscusul este încă al dente, amestecați-l și așezați fileurile de pește deasupra, condimentați cu sare și înlocuiți capacul și continuați să gătiți încă câteva minute, până când fulgii de pește și cuscusul au terminat de gătit (ora exactă va varia, în funcție de peștele dvs.-uneori opresc focul și îl las să continue să gătească în aburul rezidual când este doar timid). Gustați și reglați sarea dacă este necesar (între bulion și măsline ar trebui să fiți bine) și presărați menta și pătrunjelul rezervate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

(tub Mare)

Serviți cu pene de lămâie și harissa, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Harissa

Echipamente

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

2ceapa

țelină, tocată mărunt 1mână

mentă proaspătă, tocată mărunt 1mână

pătrunjel proaspăt, tocat fin 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline verzi (puteți folosi măsline cu gropi, atâta timp cât vă avertizați oaspeții și puteți crește sau micșora cantitatea pe gustul dvs.)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

harissa sau alt sos fierbinte, dacă se dorește 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Cuscus israelian 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

pene de lămâie, pentru servire 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1pinch

șofran 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

(tub mare)2mari

ceapă eșalotă, tocată mărunt 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Băutură de vis de soia (aromă originală) sau lapte 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de pește alb (presupun că ceva de genul chefal sau pește-spadă ar fi tradițional, dar am folosit cod și a funcționat bine)796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 amestec de risotto ambalat (cutie de 14 uncii).

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.