Paste vegane cu linte, Kale și ceapă roșie

Paste vegane cu linte, Kale și ceapă roșie
Pastele vegane cu linte, Kale și ceapă roșie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 471 calorii, 13g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați frunze de dafin, paste rotini, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este excelent. Rețete similare includ Linte Vegană, Varză Și Salsa Verde Enchiladas, Tocană de linte, cartofi dulci și Kale (Vegan, GF) , și Paste cremoase vegane ușoare cu Kale.

Instrucțiuni

1
Aduceți bulionul de legume, lintea, 1/2 linguriță de sare și frunza de dafin la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și gătiți până când lintea este fragedă, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion De LegumeBulion De Legume
Frunze De DafinFrunze De Dafin
LinteLinte
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați bulion suplimentar, dacă este necesar, pentru a menține lintea umedă. Aruncați frunza de dafin odată terminată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
LinteLinte
BulionBulion
3
Pe măsură ce lintea fierbe, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Se amestecă ceapa, cimbru, oregano, 1/2 linguriță de sare și piper. Gatiti si amestecati 1 minut, apoi adaugati carnatii. Reduceți focul la mediu-mic și gătiți până când ceapa s-a înmuiat, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
LinteLinte
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
CârnațiCârnați
PiperPiper
CeapăCeapă
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Între timp, aduceți o oală mare cu apă ușor sărată la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
5
Adăugați pastele kale și rotini. Gatiti pana cand rotini este al dente, aproximativ 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RotiniRotini
KaleKale
6
Scoateți o parte din apa de gătit și puneți-o deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
7
Scurgeți pastele, apoi reveniți în oală și amestecați lintea și amestecul de ceapă. Folosiți lichidul de gătit rezervat pentru a regla umezeala vasului după bunul plac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
CeapăCeapă
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
8
Se presară cu drojdie nutrițională pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Drojdie NutritivăDrojdie Nutritivă
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate51
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista